Все заняты бегом по жизни, и часто доводят себя до различных болезненных заболеваний, от которых как избавиться? Научить вас массаж для боли, головная боль — нажмите и растирать верхней части головы и лба Лечение: глаза закрыты, с большими пальцами пальцев, чтобы потереть двусторонние виски 50 раз, там будет очевидной болезненности и отека; а затем с обеих сторон нажмите на лоб в середине, повторил 10 раз; пять пальцев естественно отделить, спереди назад с десятью пальцами кончики пальцев нажать на кожу головы 10 раз, в очевидных отеков и боли частей, а затем Местное нажатие 5 раз; затем пять пальцев вместе, в сторону головы спереди назад нажатие 10 раз. Лечебная точка: при самомассаже обратите внимание на ощущения под пальцами, участки кожи, которые кажутся утолщенными или имеют впадины, чаще всего являются участками с явной болезненностью и отечностью. Если головная боль вызвана внешним ветром и холодом или переутомлением, вы можете предотвратить ее, надев шапку; вы также можете выпить горячий суп или горячую кашу, чтобы облегчить потоотделение. 2. боль в плече — защемление шеи, плеча и головки плеча Метод лечения: сложите четыре пальца вместе с корнем ладони и защемите мышцы плеча 15-20 раз, затем защемите головку мышцы плеча 15-20 раз; затем проведите руку через подмышку и нажмите на нижние мышцы лопатки 10-15 раз четырьмя пальцами вместе. Лечебная точка: при разминании шеи и плеч, мышцы головы плеча и нижние мышцы лопатки будут болеть и опухать, а в голове плеча будет болеть струна, это нормальная реакция. Боль в плече чаще всего возникает из-за длительной позы с опущенными плечами, и ее можно предотвратить, выполняя больше упражнений на расширение грудной клетки в течение дня. Если боль сильная, можно применить местное тепло. В-третьих, боль в пятке — надавите на заднюю сторону икры Лечение: Большим пальцем надавите на мышцы на задней стороне икры, от колена до лодыжки, 10-15 раз, каждый раз более 5 секунд, 8-15 раз в день. Совет по лечению: Надавливание на заднюю часть икры вызовет ощущение припухлости в области боли в пятке, если есть ощущение тепла, это нормально. Боль в пятке обычно связана с длительными прогулками, быстрой ходьбой или бегом, поэтому перейдите на обувь на мягкой подошве с покатым каблуком и уменьшите сгибание и разгибание лодыжки.