В целом, лучшее время для употребления фруктов после еды — это 1-2 часа после приема пищи. Употребление фруктов после еды имеет много преимуществ для организма, но необходимо правильно выбрать время приема пищи, более благоприятное для здоровья. Через 1-2 часа после еды пища в желудке после первоначального усвоения, соответствующее употребление фруктов не увеличит нагрузку на желудок, и в определенной степени может способствовать пищеварению и усвоению, восполнению запасов воды и богатых витаминов, является своего рода здоровым питанием. Если есть фрукты сразу после еды, это повлияет на пищеварительную функцию желудка, не будет способствовать усвоению питательных веществ, содержащихся во фруктах, а в долгосрочной перспективе может вызвать вздутие живота, диарею и другие симптомы. Кроме того, употребление фруктов после еды необходимо сочетать с собственной ситуацией для выбора, если нет основного заболевания желудка, то можно выбирать кислые фрукты, такие как боярышник, грейпфрут, лимон и т.д., чтобы способствовать пищеварению. Если же у вас рефлюкс-гастрит, язва желудка и т.д., то можно выбирать щелочные фрукты, такие как яблоки, папайя и т.д.