Цель сохранения здоровья — прожить долгую жизнь, а основа долголетия — это здоровье. Как же поддерживать здоровье, чтобы иметь здоровье? Каковы требования числа и законов математики? Автор через практику жизни, просматривая древнюю и современную литературу, приходит к выводу, что следующие цифры нужно знать, требования к содержанию нужно выполнять, сможете привести тело и разум в здоровое состояние, чтобы «градус 100 лет шел». Методики питания сводятся к следующему: «один центр, две основные точки, три закона, четыре точки, восемь точек внимания». Центр, то есть здоровье как центр. Говорить здоровые слова, такие как разнообразные почетные, радостные выражения, чтобы в организме газ был ровным, кровь — ровной, обмен веществ — ровным. Линия здоровья вещи, такие как улыбаться, упражнения, контролировать рот обжорства, открыть ленивые ноги, пусть летает депрессивное настроение, так что тело крови орошения гладкой, так что тело конечностей и костей, пять чувств, девять отверстий, девять отверстий, пять внутренностей и шесть кишечника функционируют нормально, здоровье организма также. Два основных положения, то есть, путаться, делать лихо. Основное требование к человеку — быть добрым к другим, терпимым и понимающим, равнодушным к славе и богатству, чтобы жить в гармонии, чтобы вокруг поля ци все было гладко, чтобы кровь в организме текла бесперебойно. Как говорил «Су Вэнь・Высший Древний Небесный Труженик о первом»: «Спокойствие и пустота, настоящий газ от духа внутреннего стража, болезнь от болезни». Однако образ действий должен быть ясным, и стремиться к совершенству, чтобы произвести впечатление на других. Три закона, то есть помогать людям счастливыми — проявлять хороший характер; довольство — спокойное состояние духа; самодовольство — наслаждаться жизнью в комфортном состоянии духа, то есть всегда оставаться счастливым, газ ровным, кровь гладкой. Даньси Синьфа» говорил: «У чжунхуа кровь и ци, все болезни не возникают, у фризца все болезни рождаются». Оптимизм — это позитивный характер и состояние души, он способен стимулировать жизненную силу и потенциал человека, разлаживать кровообращение, способствовать обмену веществ в организме. Четыре пункта, т.е. мозг использовать — чем гибче, руки и ноги двигать — чем подвижнее, тем легче, душевное состояние быть свободным — ослабить кровь и ци гладкой, желудок и кишечник быть пустым — есть 7, 8 полных, желудочно-кишечный груз не слишком тяжелый, но также может быть лучше поглощение и выведение. Однако в настоящее время образ жизни некоторых людей прямо противоположен этому, например, увеличивается использование средств передвижения, так что обе ноги находятся в состоянии меньшей подвижности, обмен веществ в организме не является ровным; ускоряются темпы социального развития, так что у людей возникает психическое напряжение, раздражительность, застой ци и бег крови, порождающий всевозможные заболевания; в сочетании с увеличением количества общественных развлечений, питания с недостатком разумного и тенденцией есть больше высококалорийной, высокожирной, высокобелковой пищи, так что нагрузка на желудок и кишечник увеличивается, всасывание увеличивается, а нагрузка на желудок и кишечник не является тяжелой. Нагрузка на желудок и кишечник усугубляется, всасывание повышается, обмен веществ застаивается, ярко выражены три высоких симптома, что представляет серьезную угрозу для здоровья организма. Восемь нот, то есть четыре краеугольных камня: отказ от курения и ограничение алкоголя, аэробные упражнения, разумная диета, психологическое равновесие; четыре лучших: лучший врач — это свой собственный, первый раз обнаруживший физический дискомфорт — свой собственный, знающий причину человека или свой собственный, поэтому собственное понимание состояния организма наиболее ясно; лучшее лекарство — это время, чем раньше обнаружен дискомфорт в организме, тем легче будет лечение, и эффект также будет быстрым; лучшее упражнение — это ходьба. Как говорится, «лучше сто раз пройтись», ходьба мобилизует ритмичные сокращения мышц всего тела, массирует кровеносные сосуды, способствует кровообращению, увеличивает приток крови к сердцу, усиливает работу сердца. Кроме того, она может улучшить качество красных кровяных телец, активизировать кровообращение, снизить уровень жира в крови, вязкость крови, уровень сахара в крови, мочевой кислоты, улучшить состояние печени, стабилизировать артериальное давление. Одновременно можно заставить селезенку, хранящую «золотую кровь», выделять большое количество Т-лимфоцитов, повышать иммунитет человека; лучшее настроение — это тишина, тишина долой, тишина гладкая, кровь ровная, естественный обмен веществ хороший. Короче говоря, пока вы настаиваете на жизни в соответствии с вышеуказанными методами, чтобы понять степень, то, человеческое тело висцера и кишечника функции сильные и здоровые, кровь работает гладко, жизненная сила организма активна, естественно, человеческое тело на здоровье долголетия нести дальше.