1. питьевая вода
Большинство мужчин не проявляют особого интереса к питьевой воде и даже не считают это важным, но на самом деле это может легко привести к значительному физическому ущербу. Отходы метаболизма нашего организма в основном обрабатываются печенью и почками. На почки, составляющие всего 1% от веса тела, приходится 1/4 сердечного выброса организма, через почки проходит 1-2 литра крови каждую минуту, поэтому почки получают гораздо больше отходов, чем другие внутренние органы. Почки отвечают за поддержание баланса воды и электролитов в организме, метаболизм отходов физиологической деятельности и их выведение с мочой, но для выполнения этих функций им необходимо достаточное количество воды.
Решение: Приобретение привычки пить больше воды может разбавить мочу и позволить ей быстро выводиться, что не только предотвращает образование камней, но и помогает моче стать светлее при употреблении слишком большого количества соли, тем самым защищая почки.
2, пить пиво
Если вы уже страдаете заболеванием почек и пьете много пива без ограничений, это вызовет отложение мочевой кислоты, что приведет к закупорке почечных канальцев и, как следствие, к почечной недостаточности.
Решение: Если при анализе крови обнаруживаются проблемы с почками, боюсь, что функция почек уже нарушена. Вместо того чтобы ждать анализа крови, чтобы понять состояние почек, лучше регулярно сдавать анализ мочи, потому что анализ мочи — самый простой и быстрый способ понять состояние почек.
3. Ешьте овощи и фрукты
Принято считать, что употребление большего количества овощей и фруктов полезно для здоровья, но для людей с хронической дисфункцией почек высокое содержание калия в овощах и фруктах, которые обычно считаются способствующими естественному снижению кровяного давления, в долгосрочной перспективе может нанести вред функции почек. На самом деле, для людей с плохой функцией почек калий также является компонентом, который может усугубить работу почек и нанести им большой вред.
Решение: Если вы страдаете от хронической дисфункции почек, вам следует обратить внимание на правильное потребление фруктов и овощей, чтобы избежать воздействия на почки. Не пейте слишком густые фруктовые и овощные соки, горячие супы, овощные супы, диета должна быть легкой.
4. Замените кипяченую воду на напитки
Большинству мужчин не нравится безвкусность простой воды, в отличие от нее газированные напитки, такие как содовая, кола или кофе и другие напитки, по праву стали лучшей альтернативой простой воде. Однако кофеин, содержащийся в этих напитках, часто приводит к повышению кровяного давления, а высокое кровяное давление является одним из основных факторов, способных нанести вред почкам.
Решение: Старайтесь не пить слишком много напитков, замените их простой водой и продолжайте выпивать 8 стаканов простой воды каждый день, чтобы способствовать своевременному выведению токсинов из организма.
5. ешьте мясо
Американская ассоциация диетологов рекомендует ежедневное потребление белка в количестве 0,8 грамма на килограмм веса тела, что означает, что человек весом 50 килограммов может потреблять только 40 граммов белка в день, и, следовательно, не может съедать более 300 граммов мяса в день, чтобы не нанести слишком большой ущерб почкам.
Решение: Если в моче обнаружен белок, следует контролировать потребление мясных и соевых продуктов за один прием пищи до размера ладони толщиной около 0. 5 см, а при хроническом нефрите это количество следует снова уменьшить.
6. беспорядочное использование болеутоляющих средств
Некоторые исследования показали, что при длительном приеме смеси обезболивающих средств скорость кровотока в организме вынужденно снижается, что серьезно влияет на работу почек. Стоит также отметить, что пациенты с почечной недостаточностью, вызванной приемом обезболивающих, также более склонны к развитию рака мочевого пузыря.
Решение: Независимо от того, какие обезболивающие принимаются, они подходят только для эпизодического использования и никогда не должны приниматься в течение длительного времени. Если вам необходимо полагаться на обезболивающие в течение длительного времени, вы должны обратиться к врачу для тщательного обследования.
7. ешьте соль
Соль является важным виновником утяжеления нагрузки на почки. 95% соли в нашем рационе метаболизируется почками, слишком большое ее потребление заставляет почки брать на себя более тяжелую нагрузку, к тому же содержащийся в соли натрий не позволяет организму легко выводить воду, что еще больше увеличивает нагрузку на почки, что приводит к снижению функции почек.
Решение: Научно обоснованное ежедневное потребление соли должно быть в пределах 6 граммов, из которых 3 грамма можно получить непосредственно из повседневной пищи, поэтому приправляя пищу, следует придерживаться нормы от 3 до 5 граммов. Стоит отметить, что лапша быстрого приготовления содержит особенно много соли, и тем, кто регулярно употребляет ее в пищу, лучше сократить ее потребление.
8. Стресс
Слишком сильный стресс может повысить кровяное давление и повлиять на нормальное функционирование почек. Распространенным симптомом стресса является бессонница. Артериальное давление у мужчин в среднем на 5-10 мм рт. ст. выше, чем у женщин, а бессонница вызывает повышение в среднем на 2-5 мм рт. ст.
Решение: Как правило, молодым людям трудно определить свое высокое кровяное давление, поэтому лучше всего измерять давление время от времени, независимо от возраста, и не допускать, чтобы поздние вечера и стресс повышали кровяное давление.
9. лекарственные продукты неизвестного происхождения
Нередко острая почечная недостаточность провоцируется употреблением экзотических продуктов, таких как желчь змеи или желчь травяного карпа, а многие люди с любопытством или даже вслепую принимают китайские травяные лекарства-афродизиаки. На самом деле, многие китайские лекарства содержат нефротоксичные ингредиенты, такие как аристолоховая кислота, которая может нанести большой вред не только почкам, но в некоторых случаях даже всему организму. Некоторые ингредиенты неизвестны, и гарантировать безопасность еще сложнее.
Решение: Не принимайте пищевые лекарства с неизвестными ингредиентами вслепую.