Нельзя просто пить кашу во время менструального периода, потому что женский организм после родов хрупок и нуждается в широком спектре питательных веществ для восстановления. Во время грудного вскармливания организм женщины теряет много железа и кальция, что может привести к железодефицитной анемии или смешанной анемии, если вовремя не пополнить его соответствующими питательными веществами. Поскольку каша относительно однородна в плане питания, ее употребление само по себе не может удовлетворить потребности организма в питательных веществах и не способствует выздоровлению. Во время менструального периода лучше всего придерживаться сбалансированного и разнообразного питания и не быть предвзятым, чтобы обеспечить себя достаточным количеством питательных веществ. Легко усваиваемые продукты, такие как пшенная каша, можно давать в первые несколько дней после родов, чтобы помочь поврежденным органам быстро восстановиться, а красные финики или арахис можно добавлять при варке пшенной каши. Также выбирайте продукты с высоким содержанием белка, такие как рыба, мясо, яйца и молоко, и увеличьте потребление свежих фруктов и овощей. Вы также можете есть немного больше супов, таких как суп из свиных ног, суп из свиных ребер и суп из карпа, чтобы стимулировать секрецию молока и удовлетворить потребности ребенка в питании. Во время менструального периода также важно отдыхать, не переутомляться, высыпаться и поддерживать хорошее настроение. Кроме того, держите тепло, регулярно меняйте нижнее белье и следите за чистотой кожи, чтобы не вызвать инфекции.