Изометрическая контрактура (статическая контрактура) характеризуется тем, что она не вызывает движения сустава и не приводит к его повреждению. В раннем послеоперационном периоде, когда сустав нельзя двигать, упражнения в основном основаны на изометрических сокращениях и не вызывают локальной нестабильности перелома. Упражнение на статическое сокращение квадрицепса: сидя или лежа, нижняя конечность прямая (в основном, сохраняя колено прямым), зацепите стопу голеностопом как можно дальше к рукам, почувствуйте, как мышцы над бедром сокращаются и напрягаются, удерживайте в течение 5-10 секунд, расслабьтесь на 1 секунду. 10-15 повторений за сет. Упражнение для медиальных мышц бедра: в положении стоя, сидя или лежа, с прямыми нижними конечностями (в основном держа колени прямыми), зажмите подушку между коленями, прижмите подушку как можно сильнее к внутренней стороне обоих коленей, почувствуйте, как сокращаются мышцы внутренней поверхности бедер, удерживайте 5-10 секунд, расслабьтесь на 1 секунду. В каждом сете по 10-15 раз. Метод упражнения для латеральной мышцы бедра: стоя, держите тело вертикально (плечо, бедро и лодыжка на одной линии), рука на спинке стула или стола для поддержки, здоровая нога в качестве опоры, пораженная нога в сторону, чтобы поднять ногу, можно почувствовать сокращение латеральной мышцы бедра, поддерживать 5-10 секунд, расслабиться на 1 секунду. В каждом сете по 10-15 раз. Следите за тем, чтобы верхняя часть тела оставалась в исходном положении, не наклоняйтесь и постоянно держите коленный сустав прямым. Пациенты, которые не могут стоять, могут выполнять упражнения в боковом лежачем положении. Лягте на больную сторону, тело держите прямо, поднимите больную ногу к потолку и почувствуйте сокращение наружных мышц бедра, удерживайте 5-10 секунд и расслабьтесь на 1 секунду. 10-15 повторений за сет. Упражнения на бицепс бедра и ягодичный максимус: в положении стоя, держите тело прямо (плечи, бедра и лодыжки на одной линии), возьмитесь за спинку стула или стола для опоры, используйте здоровую ногу в качестве опоры, поднимите больную ногу по направлению к спине, почувствуйте сокращение мышц задней части бедра и ягодиц, удерживайте 5-10 секунд, расслабьтесь на 1 секунду. 10-15 повторений за сет. Те же меры предосторожности, что и при выполнении упражнений для боковых мышц. Пациенты, которые не могут стоять, могут выполнять упражнения в положении лежа. Выпрямив нижнюю конечность (главным образом, чтобы колено оставалось прямым), подложите подушку под больное колено и как можно сильнее надавите коленом на подушку, чтобы почувствовать сокращение мышц задней поверхности бедра, удерживайте 5-10 секунд и расслабьтесь на 1 секунду. 10-15 повторений за сет.