Сможет ли женщина успешно зачать ребенка и родить здоровый плод, зависит не только от качества яйцеклеток женщины, но и от качества спермы мужчины, поэтому во время подготовки к беременности мужчинам следует употреблять больше продуктов, способствующих улучшению качества спермы. Первое, что необходимо сделать, это употреблять продукты с высоким содержанием белка и аргинина, так как белок является основным сырьем для образования спермы, и вы можете есть больше постного мяса, свиного шпика, курицы и утки, яиц, рыбы и креветок, а также соевых продуктов. Аргинин необходим для производства спермы, поэтому во время подготовки к беременности употребляйте продукты с высоким содержанием аргинина, такие как угорь, каракатица, морской огурец и свиные сухожилия. Во-вторых, витамины могут служить сырьем для производства спермы, а также повышают жизнеспособность сперматозоидов, поэтому употребляйте больше продуктов с высоким содержанием витаминов, например, различные виды свежих овощей и фруктов. Минералы и микроэлементы также незаменимы для качества спермы, особенно цинк, недостаток которого может вызвать нехватку сперматозоидов и атрофию яичек. Вот почему важно есть больше моллюсков, таких как устрицы, устрицы и крабы. Также важно употреблять продукты, богатые половыми гормонами и кальцием, такие как бараньи почки, свиные почки, куриная печень, кожа креветок, яичный желток, молочные продукты и морская капуста. Мужчинам также рекомендуется избегать курения и употребления алкоголя в период подготовки, не засиживаться допоздна и не принимать наркотики без разбора.