Все имеет свой расцвет и период старения, а старение — это неизбежный процесс метаболизма человека. Исследования показали, что физиологические функции мужчин среднего возраста начинают ухудшаться, что тесно связано с психическими нагрузками, питанием и образом жизни мужчин. Поэтому важно не игнорировать изменения в организме и не вести жизнь «исподтишка», что приведет к тому, что незначительные заболевания превратятся в серьезные. Итак, какие признаки указывают на то, что мужской организм начинает угасать? Во-первых, с возрастом клетки головного мозга постепенно уменьшаются, в мозге происходит «короткое замыкание» цепи команд, в результате чего снижается командная способность, ловкость и точность значительно уменьшаются. Это признаки того, что мозг начал стареть, особенно у работников мозга, которые часто чувствуют себя перегруженными. Вообще говоря, потеря аппетита — обычное явление для пожилых людей. После 50 лет 50% людей теряют аппетит из-за постепенного ухудшения функций желудочно-кишечного тракта, но для людей среднего возраста потеря аппетита — это признак старения, который нельзя игнорировать. Явление учащенного сердцебиения после физической нагрузки длится долго и не может успокоиться в течение длительного времени, что означает, что способность сердца к регуляции становится все ниже и ниже, а резервные возможности сердца уменьшились. Это вызвано старением и ослаблением сердечных мышц. С возрастом хрусталик глаза становится толще, а сетчатка — тоньше, что приводит к постепенной потере зрения и расфокусировке зрения. Зрение становится все более отдаленным, глаза сохнут, слезотечение уменьшается, глаза желтеют, зрение становится нечетким; или появляется светобоязнь и нечеткость зрения ночью. Потеря слуха У мужчин после 40 лет барабанная перепонка утолщается, а слуховой проход атрофируется и сужается, что приводит к ухудшению различения высокочастотных звуков. Потеря слуха — одна из самых распространенных проблем в среднем и пожилом возрасте. Возрастные пятна и выпадение волос Кожа постепенно становится тоньше, менее эластичной, сухой и менее блестящей, появляются пигментные пятна; волосы начинают седеть, постепенно истончаются и даже выпадают. Мужчины в возрасте 40 лет имеют низкую энергию и вялость на работе или в жизни, часто испытывают головокружение, звон в ушах и головные боли, которые могут быть вызваны психологическим стрессом или снижением физических функций. Восемь, изменения в полости рта, уменьшение количества слюны, сухость во рту; зубы постепенно начинают расшатываться, зубы темнеют, становятся хрупкими, легко ломаются или выпадают; десны постепенно редеют, промежутки расширяются, увеличивается количество камней, которые откладываются в промежутках и вокруг десен, что часто приводит к кариесу и инфекции, влияет на речь, глотание и чувство вкуса. Изменения в мышцах и костях Мышцы начинают уменьшаться и становятся дряблыми; кора костей становится тоньше, прочность и эластичность костей снижается, костный коллоид сильно уменьшается, а хрупкость костей увеличивается. Кости становятся меньше, короче, более подвержены переломам, мышцы, связки и суставы становятся менее гибкими, а деятельность ограничена. Изменения в сексуальности Сексуальная жизнь не так проста, как должна быть, о чем свидетельствуют низкое либидо, замедленная сексуальная реакция, снижение эректильной способности, короткая продолжительность оргазма, снижение чувствительности полового члена, преждевременная эякуляция и уменьшение яичек. XI. Усталость, одышка Одышка после подъема по лестнице или бега свидетельствует о снижении уровня физической подготовки, уменьшении жизненной емкости легких и снижении выносливости. Ожирение, увеличение веса В возрасте около 40 лет у вас появляется большой живот. Ожирение является фактором риска таких заболеваний, как жировая печень, гипертония, диабет и гиперлипидемия. Плохой сон: вы дремлете, когда сидите, не можете заснуть, когда лежите, время вашего сна становится все короче и короче, и вы проводите все больше времени бодрствуя; вы не можете спать спокойно, просыпаетесь от дуновения ветра, и у вас даже бывает бессонница. Как определить, что функции вашего организма преждевременно снижаются? Вот небольшой метод самооценки: свесить руки вниз естественным образом, прижать их к боковым сторонам бедер, закрыть глаза, встать на одну ногу и судить о степени старения по тому, как долго он остается устойчивым и неподвижным на одной ноге. Стандарт измерения составляет 9,9 секунды для мужчин 30-39 лет, 8,4 секунды для мужчин 40-49 лет, 7,4 секунды для мужчин 50-59 лет и 5,8 секунды для мужчин 60-69 лет. Чем дольше вы стоите, тем медленнее вы стареете. Те, кто не дотягивает до стандартного срока, указывают на то, что ваш биологический возраст уже превышает ваш реальный возраст.