Динамическое равновесие инь и ян — основа здоровья С начала весны инь-ци постепенно снижается, а ян-ци постепенно повышается, и в момент летнего солнцестояния инь-ци достигает своего пика. С начала осени ян-ци постепенно снижается, а инь-ци постепенно повышается, и в момент зимнего солнцестояния инь-ци достигает своего пика. После зимнего солнцестояния инь-ци постепенно снижается, а ян-ци постепенно повышается. Таков круговорот инь и ян в природе. Весна и лето, природный мир ян-ци волосат, все полно жизненной силы, человеческий организм ян-ци также должен соответствовать естественному восходящему и нисходящему лиру, забота о здоровье должна оберегать организм ян-ци, чтобы он был полон изобилия, не наносить вред организму ян-ци вещами. Например, следует поздно ложиться спать и рано вставать, чтобы соответствовать природному недостатку инь-ци и изобилию ян-ци. Сохраняйте бодрость воли и бодрость духа. А зимой и осенью все сходится и скрывается, в это время забота о здоровье должна соответствовать сбору природного импульса, сбору иньской сущности в теле, чтобы сущность внутренне собиралась, чтобы увлажнять и питать пять внутренностей. Например, осенью нужно рано ложиться и рано вставать (позже, чем весной и летом), чтобы приспособиться к иньской длине. Зимой следует ложиться рано и вставать поздно, чтобы приспособиться к природе закрытия скрытого, в этом также заключается смысл питания инь, воля и дух должны быть скрыты. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится: «Четыре времени года инь и ян — корень всех вещей, поэтому святая весна и лето ян, осень и зима инь …… против своих корней, затем рубят свое, плохо свое истинное несут дальше. Поэтому инь и ян четыре раза, конец и начало всех вещей, смерть и жизнь этого также, против бедствия рождается, от суровой болезни не может позволить себе, говорится, чтобы получить дорогу. Дорога, святые делают, глупцы носят». Смысл: смена инь и ян в четырех временах года — корень всех вещей. Мудрец, знающий, как питать жизнь, весной и летом вбирает в себя энергию ян, а осенью и зимой сохраняет иньскую сущность. Если пойти против пути питания, то это приведет к разрушению сущности тела и гибели человека. Таким образом, смена инь и ян в четырех временах года — это начало и конец всего сущего, корень жизни и смерти. Если идти против него, то это приведет к беде, а если приспособиться к нему, то можно избежать серьезных заболеваний. Если вы знаете это, можно сказать, что вы овладели способом поддержания здоровья. Путь питания жизни соблюдается мудрецами и не соблюдается глупцами. Вопреки природе, хотя вы можете и не заболеть сразу, но, сформировав привычку, вы значительно увеличите шанс заболеть, даже если не будете болеть от ощущения внешнего зла, это приведет к нарушению физиологических функций. Точно так же, как если вы часто нарушаете правила дорожного движения, то вероятность аварий значительно увеличивается. Весна — для питания печени, лето — для питания сердца, осень — для питания легких, зима — для питания почек, четыре сезона — для питания селезенки и желудка Органы, соответствующие каждому сезону, связаны с характеристиками сезона. В разные сезоны органы человека функционируют по-разному, поэтому в оздоровлении есть своя направленность. Весна — время оздоровления, характеристики печени склонны к оволосению, поэтому весной следует обратить внимание на печень. Китайская медицина считает, что «пот — это жидкость сердца», люди больше всего потеют летом, поэтому летом следует обратить внимание на сердце, осенью сухо, сухость чаще всего вредит легким, поэтому осенью следует обратить внимание на легкие, зимой холодно, почки — это корень ян-ци организма, поэтому зимой следует обратить внимание на почки. Селезенка и желудок имеют самое непосредственное отношение к питанию и пищеварению, здесь нет ярко выраженной сезонности, необходимо уделять внимание поддержанию всех сезонов года. Ешьте овощи и фрукты, соответствующие сезону «Классика внутренней медицины Желтого императора» говорит, что «в отделении года нужно готовить вещи», Конфуций в «Аналектах» также говорит, что «время от времени не есть», то есть следует по законам природы в каждый сезон выбирать и готовить продукты, чтобы пища имела высокую питательную ценность, после еды Только когда мы ее едим, она приносит пользу, питая пять органов. Антисезонная пища противоречит законам природы, и ее не следует употреблять в пищу или употреблять экономно, если вы хотите достичь цели поддержания здоровья. Однажды я проводил исследование по результатам медицинских осмотров в больницах, и среди более чем 5 тыс. женщин гиперплазия молочных желез составила 56%, фибромиома — 8%, нарушения менструального цикла — 26%. Все это связано с их высокой рабочей нагрузкой и тяжелым психическим состоянием. Опухоли всех систем имеют большую связь с длительным угнетением духа. Сила духа сильна, и она может управлять телом. Человек может три дня и три ночи не есть и не спать, если он находится в очень грустном состоянии. Если дух не в порядке, то тело будет повреждено эмоциями. Напротив, если дух хорошо воспитан, то польза для здоровья снова велика. В моей клинике есть пациент с раком печени, которому когда-то судили, что его жизнь продлится всего три-шесть месяцев. Однако спустя два года все его показатели улучшились. Согласно китайской медицине, «три части лечения, семь частей питания». В седьмой части он добился исключительных успехов, главным образом потому, что у него очень хорошая психика. Согласно китайской медицине, гнев вредит печени, радость — сердцу, беспокойство — легким, мысли — селезенке, а страх — почкам. Отсюда следует, что, следуя природе и увлажняя пять органов, мы должны уделять внимание и регулированию своих эмоций. Питание — это привычка. Некоторые люди говорят: «У меня нет времени заниматься спортом». Но если вы выйдете на одну остановку раньше, когда едете на работу, и пройдетесь пешком до отделения, это тоже своего рода физическая нагрузка; если вы не будете пользоваться лифтом, а пойдете по лестнице, это тоже своего рода физическая нагрузка. Высокое кровяное давление, повышенное содержание жира в крови, жировая дистрофия печени, диабет, подагра — сейчас возраст населения, страдающего этими заболеваниями, значительно уменьшился, и все мы знаем, что эти болезни изжиты. Если вы сможете обратить внимание на некоторые из привычных диет, контролировать некоторые, не переедать, не придираться к частичной пище, это будет во благо здоровью, это будет во благо профилактике. Питание — это не сложно, чем раньше вы начнете, тем эффективнее сможете предотвратить, отсрочить или избежать возникновения заболевания.