Выпрямление физиологической кривизны шейного отдела позвоночника очень часто встречается у населения молодого и среднего возраста и является ранним проявлением шейного спондилеза. Физиологическая кривизна шейного отдела позвоночника повышает эластичность шейного отдела позвоночника, уменьшает и амортизирует удар силы тяжести и предотвращает повреждение спинного и головного мозга. Когда шейный изгиб выпрямляется, это приводит к увеличению давления на шейные диски и напряжению паравертебральных мышц, поэтому это ранний признак шейного спондилеза, который, если его не лечить, в будущем может перерасти в серьезный шейный спондилез. Есть четыре основных момента, на которые следует обратить внимание: 1. Избегайте, насколько это возможно, быть «человеком с опущенной головой» и сократите количество времени, проводимого с опущенной головой, включая работу за столом, использование компьютера, просмотр мобильного телефона или вождение автомобиля. При работе с опущенной головой следует вовремя прерываться и проявлять инициативу для тренировки наклонов головы, например, смотреть в потолок, делать шейные упражнения и т.д. 3. Лучшим способом является плавание, особенно брассом. Стандартное движение брассом со сменой воздуха является лучшим методом упражнений при искривлении шейного отдела позвоночника.