Китайский Новый год только что прошел, и из-за чрезмерных нагрузок перед праздником, слишком жирной пищи и нерегулярного образа жизни люди склонны к заболеванию гриппом, что приводит к снижению иммунитета организма. В китайской медицине грипп называется «сезонным гриппом». Симптомы гриппа схожи: это озноб, лихорадка или даже высокая температура, ломота в теле, усталость, насморк, боль в горле и кашель. Как предотвратить грипп? Есть несколько советов, которые помогут вам. I. Уход за жизнью Устраните факторы, которые приводят к снижению иммунитета, измените вредные привычки жизни. Вам следует взять за привычку рано ложиться спать и рано просыпаться, пить больше воды, есть легкую пищу, ежедневно проветривать помещение, держаться подальше от больных гриппом, вовремя добавлять и снимать одежду, а также стараться сократить количество мест скопления людей в сезон гриппа. Правильные физические нагрузки могут улучшить физическую форму, повысить иммунитет организма и снизить вероятность заболевания гриппом. Молодые люди могут заниматься аэробными упражнениями, пожилые люди и люди с основными заболеваниями делают некоторые успокаивающие упражнения, такие как ходьба, тайцзицюань, восемь дуаньцзинь и т.д. 3, формула пищевой терапии 1, напиток из белого лука: 100 грамм измельченного отвара белого лука. 2. имбирный чайный напиток: 10 ломтиков имбиря и 7 г чайных листьев в отваре. 3. имбирно-сахарный напиток: 3 г свежего тертого имбиря, 30 г коричневого сахара (или белого сахара), заваренного кипятком. Для тех, кто периодически испытывает духоту и холод; 4. Чай «Золотой лотос»: 10 г листьев золотого лотоса развести в воде как чай. Подходит для тех, кто чувствует духоту или жар в теле; 5. Напиток двух цветов: 10 г хризантемы и 10 г жимолости, заваренные кипятком. Подходит для тех, кто чувствует ветер-жару или жар в теле. В-четвертых, в соответствии с акупунктурными точками 1, массаж стопы три мили: стопа три мили для сильных точек, долгосрочный массаж этой точки может достичь цели фитнеса и укрепления; 2, потрите нос: потрите нос 100 раз в день, может увеличить способность носа противостоять болезни.