Общеизвестно, что при простуде нужно не только пить воду, но и пить больше воды. Но это не всегда так. Когда вы простужены, у вас нет аппетита, у вас жар и вы сильно потеете, поэтому вы должны пить много воды. Однако не всем людям, страдающим простудой, полезно пить больше воды. При сильной простуде или пневмонии организм выделяет много веществ, удерживающих воду, — антидиуретических гормонов, — и если вы пьете слишком много воды, у вас может наступить обезвоживание, вызывающее гипонатриемию, усталость и иногда судороги. Итак, как безопасно и полезно пить воду при простуде? 1. Пейте небольшое количество воды периодически. Пить воду нужно периодически, принципиально пить равномерно в течение дня и ночи, не пить несколько чашек непрерывно в течение часа, а затем несколько часов не пить, конкретный интервал можно выделить по собственным оценкам, слишком строгих требований нет. Будьте осторожны, не пейте много воды за один раз. 2, в день питьевой воды взрослым также не должно превышать 2000 мл, детям нужно пить воду в соответствии с весом по расчету, примерно 50-60 мл/кг. 3, можно пить солесодержащие напитки, хорошим выбором является соль для пероральной регидратации III. Кроме того, важно получать достаточный отдых. Достаточный отдых может помочь восстановить силы и быть использованным для борьбы с вирусом простуды. Легкая диета во время простуды не требует адекватного питания. На самом деле, при лихорадке рекомендуется быть слегка голодным, а не сытым, так как голод может заставить организм повысить сопротивляемость.