1.Выращивание хороших личных привычек
Откройте окна для проветривания
Будь то в офисе или дома, уделяйте внимание усилению циркуляции воздуха в помещении, регулярно открывайте окна и открывайте их на 30 минут 1-2 раза в день.
Регулярно мойте руки
Усердно мойте руки до и после еды, а также после оказания помощи другим людям, особенно после контакта с такими вещами, как птица и яйца, обязательно используйте дезинфицирующее средство, дезинфицирующее средство для рук, скрестите пять пальцев и вымойте руки живой водой.
Прикрывайте лицо и чихайте
При чихании или кашле, будь то в общественном месте или в замкнутом пространстве дома, прикрывайте нос и рот салфеткой или носовым платком, чтобы избежать распространения микробов через капли.
Носите маску
Если вы выходите на улицу и идете в людное общественное место, ношение маски все равно является хорошим способом предотвратить распространение вируса. Для особых групп людей, которым необходимо убирать мертвую птицу или птичий помет, настоятельно рекомендуется использовать гигиенические перчатки и маску.
Приготовление пищи при высоких температурах
Птичий грипп H7N9 не очень устойчив к внешней среде и может быть уничтожен всего за одну минуту при температуре 100°C. Поэтому важно готовить птицу и яйца при высокой температуре 100°C в течение нескольких минут перед употреблением.
2. держитесь подальше от источников инфекции
Не вступать в контакт с домашней птицей
Избегайте посещения рынков или киосков с живой птицей, не покупайте живых птиц и не забивайте их сами; если вы обнаружили больную или мертвую дикую птицу в дикой природе, не трогайте ее и сообщите об этом в отдел по охране дикой природы (лесного хозяйства) вашего района.
Не ходите в закрытые места
Если нет необходимости, не посещайте многолюдные закрытые места, такие как бары, ночные клубы, кинотеатры и другие места, где много людей и плохая циркуляция воздуха.
Выбирайте гигиеничные продукты питания
Для покупки продуктов из мяса и птицы обращайтесь в магазины и супермаркеты с гарантированным качеством и покупайте продукты из мяса и птицы, прошедшие проверку в органах пищевой инспекции и карантина и приготовленные при высокой температуре.
3.Улучшить свою устойчивость
Ложитесь спать рано и вставайте рано
Не ложитесь поздно, ложитесь спать рано и вставайте рано, и каждый вечер ложитесь спать до 11 часов вечера. Улучшите свою иммунную систему благодаря качественному сну.
Укрепляющие упражнения
Больше занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, где хорошая циркуляция воздуха, бегайте, играйте в бадминтон, тай-чи и другие виды деятельности. Занимайтесь спортом, чтобы улучшить свою иммунную систему.
Пищевые добавки
Ешьте больше овощей и фруктов, особенно листовой зелени и фруктов, богатых витамином С, таких как амарант, сельдерей, брокколи, огурец, апельсины, киви и мелкие помидоры, чтобы повысить свой иммунитет за счет получения достаточного количества питательных веществ.