Есть много людей, которые относятся к снотворным как к чудовищу, потому что боятся, что у них появится зависимость от них, и не хотят принимать их, даже если бессонница уже принесла большое влияние на их тело, ум, психологию, работу и учебу. Если использовать снотворные препараты с умом, можно избежать наркотической зависимости, а их воздействие на организм перевесит все недостатки. При приеме снотворного необходимо обратить внимание на следующие моменты: 1. Начинайте с наименьшей дозы, чтобы достичь удовлетворительного сна с наименьшим количеством лекарства. 2. выбирайте лекарство с умом. Существует множество различных видов снотворных препаратов, каждый из которых обладает своими характеристиками, поэтому следует выбирать подходящее снотворное в зависимости от различных ситуаций. Под руководством врача вы должны выбирать лекарство в соответствии с вашим состоянием. 3, краткосрочное использование, прерывистый прием лекарств. Лучше всего не принимать их непрерывно более 4 недель. Для людей, чьи симптомы бессонницы не очень серьезны или страдающих от периодической бессонницы, лучше всего принимать снотворное через определенные промежутки времени, например, прекратить прием на два дня после еды в течение недели. 4, при длительном применении снотворного, особенно при применении снотворного в больших дозах, нельзя внезапно прекращать прием. Внезапное прекращение приема может привести к возобновлению бессонницы, а иногда может вызвать рецидив некоторых психических заболеваний. Лучше всего получить согласие и рекомендации врача, прежде чем снижать дозу препарата, и никогда не увеличивайте и не уменьшайте дозу самостоятельно. 5. не употребляйте одновременно с алкоголем или табаком.