Причина в том, что это не совсем болезнь в том смысле, в котором мы ее обычно называем. Оно возникает в основном потому, что люди не уделяют внимания отдыху во время долгих праздников, чрезмерно себя балуют, веселятся без меры и ведут беспорядочный образ жизни, в результате чего проявляются такие симптомы, как усталость и головокружение, отсутствие энергии, плохой аппетит, слабость, замедленное мышление, тревожность и некоторые сопутствующие заболевания. Синдром отпуска» является довольно распространенным явлением, причем наиболее восприимчивой группой являются работающие люди. Поскольку это явление, как правило, продолжается в течение некоторого времени, оно может оказать значительное влияние на работающих людей. В этой статье анализируется и обобщается ряд симптомов и заболеваний, возникающих во время праздничного сезона, таких как шопинг, развлечения и еда, и даются соответствующие советы. 1.Покупки: В праздничный сезон различные торговые центры постоянно предлагают акции и скидки, и люди могут внезапно почувствовать головную боль, головокружение, одышку, тошноту и рвоту, что называется «синдромом шопинга». Это связано с высоким уровнем звукового шума в торговых центрах, который стимулирует нервную систему людей в течение длительного периода времени, вызывая относительный нервный срыв после высокого уровня нервного возбуждения. Кроме того, относительно небольшое и тесное пространство торгового центра, мутный воздух, содержание кислорода в помещении снижается, оставляя людей в состоянии кислородного голодания, что приводит к соответствующему увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления и ишемии желудочно-кишечного тракта, что приводит к ряду неприятных ощущений. Поэтому не рекомендуется долго находиться в торговом центре, время от времени дышать свежим воздухом, отдыхая в относительно тихом, просторном помещении, можно избежать и облегчить возникновение «синдрома шопинга». 2. развлечения: легко предвкушать долгий праздничный перерыв, и многие люди проводят всю ночь в развлечениях, сидя в Интернете, караоке, играя в карты (маджонг) и даже испытывая такие симптомы, как головокружение, головная боль, помутнение зрения, потеря памяти и онемение конечностей. Помимо замкнутого пространства и шума, нарушение привычного распорядка дня вызывает колебания и повышение артериального давления и сахара в крови, что приводит к снижению иммунной функции и дисбалансу, а в серьезных случаях — к инсульту, стенокардии и инфаркту миокарда. Некоторые виды досуга, требующие фиксированной позы, например, игра в карты, маджонг, выход в Интернет и компьютерные игры. Сохранение определенной позы в течение длительного периода времени может вызвать локальное сосудистое давление, что может привести к ишемии в соответствующей области, а в сочетании с высоким уровнем напряжения в локальных группах мышц может вызвать онемение и мышечную боль в конечностях. Поэтому рекомендуется умеренный отдых — верный способ регулирования тела и сознания. 3. диета: изменение качества и количества питания наиболее очевидно во время длительных праздничных гуляний и поэтому является тем аспектом, который вызывает наибольшее количество проблем. Вкусовой синдром: У людей, регулярно питающихся домашней или вегетарианской пищей и время от времени посещающих вечеринки, где они меняют свой режим питания, часто развивается вкусовой синдром. Примерно через полчаса — час после еды они чувствуют головокружение, стеснение в груди, панику и одышку, выпячивание глазных яблок и общее онемение. Это заболевание связано с большим количеством глутамата натрия в таких продуктах, как курица, рыба, мясо и утка, который усваивается организмом и затем расщепляется на глутамат и тирозин, достигает тканей мозга с кровообращением, стимулирует нервные клетки мозга, мешает нормальному обмену веществ в мозге, вызывает нарушения в работе мозга и вызывает многие из вышеперечисленных неприятных ощущений. Кроме того, во время праздников следует оградить детей от слишком большого количества сладостей. Поскольку окисление глюкозы требует участия витамина В1, который организм может усвоить только через пищу, употребление слишком большого количества сладостей может вызвать дефицит витамина В1, что повлияет на окисление глюкозы и приведет к образованию продуктов неполного окисления, таких как пировиноградная и молочная кислоты. Эти вещества могут накапливаться в головном мозге, тем самым влияя на деятельность центральной нервной системы и проявляясь в виде недостатка энергии, эмоциональной нестабильности, плача и истерик. Поэтому рекомендуется давать детям больше продуктов, содержащих больше витамина В1, таких как смешанные крупы, бобы и яблоки. Ожирение: во время праздника люди едят дынные семечки, арахис, выпечку, конфеты, роскошные блюда в гораздо большем количестве, чем обычно, в сочетании с легким питанием, относительным сокращением физических упражнений, соответственно, в организм будет поступать больше сахара и жира. Вот почему после праздника часто можно встретить людей, набравших вес и увеличивших талию. Виновниками» являются те, кто употребляет диету с высоким содержанием сахара и жира. Знаете ли вы, что один и тот же вес орехов, таких как дынные семечки, арахис и фисташки, содержит в 3-5 раз больше энергии, чем обычный рис, а один и тот же вес растительного масла содержит примерно в 9 раз больше энергии, чем рис? Поэтому для поддержания стройной фигуры и здорового тела необходима разумная диета, меньше высокожирной животной пищи, повышенное потребление соевых продуктов и рыбы, а также правильные физические упражнения. Острый гастроэнтерит: Во время новогодних праздников значительно возрастает вероятность застолий и общения. Чрезмерное употребление алкоголя, употребление нечистой пищи и резкое изменение привычного режима питания из-за переедания могут серьезно увеличить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Многие люди страдают от вздутия живота, тошноты, рвоты, кислотного рефлюкса, болей в животе, диареи и других симптомов. Если не оказать своевременную помощь, сильное головокружение, паника, онемение и даже шок могут стать результатом обезвоживания и электролитных нарушений. Поэтому рекомендуется не пить слишком много алкоголя во время развлечений, не употреблять крепкий алкоголь, съедать немного риса до и после выпивки, выбирать чистый ресторан и избегать переедания. Людям с плохой работой желудочно-кишечного тракта следует избегать употребления большого количества продуктов, вызывающих газообразование, таких как молочные продукты, сладости и соя. Соответствующее увеличение количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как зеленые овощи, может помочь улучшить такие симптомы, как вздутие живота и кислотный рефлюкс. Если вышеперечисленные симптомы повторяются в течение короткого периода времени, все равно рекомендуется обратиться в гастроэнтерологическое отделение обычной больницы для соответствующего обследования и лечения. Обострение заболеваний желчевыводящей системы и поджелудочной железы: переедание во время праздничного сезона также может привести к возникновению старых и новых заболеваний у многих людей. Острый холецистит, желчные камни и камни в желчных протоках — наиболее распространенные старые болезни. После приема пищи с высоким содержанием жиров некоторые люди могут испытывать сильную боль в верхней правой или верхней средней части живота, которая может включать боль в спине и тянущие движения в правом плече. Могут даже возникнуть тошнота, рвота и боль в груди. Если в прошлом уже были соответствующие желчные камни, то существует риск «рецидива» заболевания. Но это не самое страшное. Острый панкреатит, особенно острый тяжелый панкреатит, может стать «смертью праздничного сезона». У острого панкреатита появился псевдоним «синдром выходного дня». По данным исследования, острый панкреатит, инфаркт миокарда и цереброваскулярная катастрофа являются тремя основными клиническими заболеваниями внезапной смерти. Каждый год заболеваемость острым панкреатитом экспоненциально возрастает в праздничный сезон по сравнению с обычным временем. Более того, хотя гастроэнтерологи и хирурги придают большое значение лечению и исследованию тяжелого панкреатита, не следует легкомысленно относиться к тому, что пациенты с тяжелым панкреатитом имеют длительные циклы лечения, огромные затраты, склонны к вторичным инфекциям, множественной органной недостаточности и другим сопутствующим заболеваниям, а смертность может достигать 10-30%. Особенно это касается пациентов с желчекаменной болезнью, согласно исследованиям, частота панкреатита у пациентов с крупными камнями составляет 12,5%, а у пациентов с мелкими камнями частота панкреатита может достигать 73,3%. Другими словами, примерно у 3 из 4 пациентов с мелкими камнями может развиться панкреатит. Поэтому рекомендуется избегать переедания, диет с высоким содержанием жиров и обильного употребления алкоголя во время праздничного сезона, особенно если у вас в анамнезе есть желчные камни. Хотя частота некоторых заболеваний значительно возрастает во время длительных праздников, большинство людей, страдающих от «праздничного синдрома», испытывают лишь некоторый физический и психологический дискомфорт, которого можно избежать при правильном регулировании во время праздников. В заключение мы хотели бы подытожить следующие рекомендации по преодолению «праздничного синдрома» и надеемся, что у каждого читателя будет здоровый и счастливый Новый год: Вставайте организованно, ложитесь рано и вставайте рано. До окончания праздников важно соблюдать умеренность как в общественной, так и в развлекательной деятельности. Отдыхайте рано вечером и перестаньте засиживаться допоздна. Ложитесь спать рано и вставайте рано каждый день, чтобы обеспечить себе достаточный сон. Ешьте легко и питайтесь сбалансировано. Во время длительных праздников, при диете с высоким содержанием жиров и сахара, одновременно пить больше воды, есть больше фруктов, иногда можно съесть немного легких вещей, таких как свежие зеленые листовые овощи, рис и т.д., они обладают хорошим эффектом «ясного огня», помогают кишечнику и желудку отдохнуть. Если вы слишком много едите во время длительного отпуска, вы можете даже поститься в течение дня в соответствии с вашей конституцией и употреблять много воды, чтобы уменьшить нагрузку на желудок и кишечник. Правильно выполняйте физические упражнения. Во время праздников следует поддерживать соответствующую физическую активность, например, гулять, делать зарядку, прыгать на скакалке, играть в тайцзи и т.д. После стресса на работе дайте своему организму настоящий «праздник», который также может эффективно помочь снять усталость, восстановить энергию, укрепить иммунитет и сопротивляемость организма, чтобы лучше включиться в работу после праздника.
Организм также способен взять настоящий «отпуск» после стресса на работе.