При растяжении поясничных мышц полезно больше ходить или лежать, нужно решать в зависимости от состояния. Период острого приступа часто вызывает у пациентов сильную боль и ограничение активности, в это время лучше лежать, что помогает облегчить боль и избежать усугубления повреждения поясничных мышц; период облегчения симптомов растяжения поясничных мышц длительное лежание может привести к атрофии поясничных мышц, в это время может быть уместна ходьба, но также следует избегать чрезмерной активности. При растяжении поясничных мышц пациенты могут лечиться такими препаратами, как топический крем флурбипрофен бабл и обезболивающий крем для ран и сырости под руководством врача, также они могут принимать пероральные препараты, такие как таблетки клозоксазона для лечения, или применять лидокаин или триметоприм для закрытого лечения. Во время лечения пациентам рекомендуется отдыхать в постели, предпочтительно на жесткой кровати, которая может обеспечить определенную поддержку, а правильный массаж мышц также поможет предотвратить атрофию мышц. С улучшением восстановления боли и других симптомов пациенты могут постепенно заниматься нормальной деятельностью, но они также должны делать это умеренно и в меру, избегая длительной ходьбы, сидения и деятельности с отягощением, чтобы не усугубить напряжение поясничных мышц, и поэтому нельзя сказать, что больше ходьбы полезно при напряжении поясничных мышц. Кроме того, акупунктура и массаж китайской медицины эффективны для облегчения боли, вызванной растяжением поясничных мышц. Пациентам также рекомендуется носить поясничные подушечки, чтобы держать поясницу в тепле и уменьшить стимуляцию мышц. Мышечные тренировки в поясничной и брюшной областях также можно проводить под руководством врача-реабилитолога или специалиста для повышения толерантности мышц и защиты поясничного отдела позвоночника.