В наше время большинство людей из-за работы или занятий сразу после еды садятся за стол, что приводит к газообразованию, вздутию живота и несварению желудка. Здесь мы представляем вам некоторые способы профилактики и лечения газообразования и вздутия живота. 1. медленно жуйте во время еды, не открывайте рот, чтобы жевать или есть во время разговора, ешьте во время питья супа, они склонны вызывать проблемы с пищеварением и метеоризм. 2. жуйте рисовый суп Рисовый суп и ячневая каша эффективны при метеоризме, метеоризме и изжоге. Используйте 5 частей воды на 1 часть риса и варите в течение 10 минут. Накройте кастрюлю и кипятите в течение 50 минут. Процедите, оставьте остывать и выпейте несколько раз. 3. Пейте уксус. Во время еды выпивайте столовую ложку чистого яблочного уксуса со стаканом воды, чтобы облегчить пищеварение. Вы также можете выпить стакан лимонной воды, когда просыпаетесь утром, так как она обладает заживляющим и очищающим кровь действием. 4. Ешьте копченые бобы с умом Если вы любите бобы и не хотите, чтобы вас раздувало, вот вам решение. Фасоль теряет большую часть веществ, вызывающих газообразование, в воде. Исследования показали, что замачивание бобов на 12 часов или накрывание их влажными бумажными полотенцами на 24 часа может резко снизить уровень газообразующих соединений. Замачивание на 30 минут после приготовления в скороварке может снизить уровень таких соединений еще на 90 процентов. 5. держитесь подальше от неправильных сочетаний продуктов Плохие сочетания продуктов могут вызвать проблемы с пищеварением, например, белок и крахмал не являются хорошими партнерами, овощи и фрукты также являются плохим сочетанием, молоко не следует употреблять одновременно с тремя приемами пищи, а сахар не следует сочетать с белком или крахмалом. 6, не садитесь сразу после еды После еды можно немного походить или постоять, не стоит сразу ложиться отдыхать или сидеть, особенно лежа легко давить на желудок, что приводит к несварению, вздутию живота и даже боли в желудке. 7, выбор лекарств При метеоризме желудка можно использовать таблетки панкреатических ферментов, Ute, сложные пищеварительные ферменты; при метеоризме кишечника можно использовать микроэлементы и диметилсиликоновое масло; подкислители не эффективны при выхлопных газах и метеоризме. При чрезмерном газообразовании используйте свежий лимонный сок с 1,14 л теплой воды в качестве клизмы, чтобы сбалансировать уровень pH в организме. Если метеоризм сохраняется в течение нескольких дней, используйте клизмы с Lactobacillus bifidus, которые могут облегчить проблему в течение нескольких часов. При постоянном метеоризме можно использовать комбинацию желудочно-кишечных прокинетиков, таких как морфолин, мозаприд и этоприд.