Наступление лета знаменует собой окончание жаркого лета и приход прохладной осени. Климат летом характеризуется жаркими днями, постепенно прохладными утрами и вечерами, а также большой разницей температур между днем и ночью, поэтому в таких условиях как обратить внимание на здоровье? Напомните нам обратить внимание на следующие моменты: после летней жары, чтобы обратить внимание на профилактику сухости, потому что погода часто сухая и меньше дождя, кожа человека может стать натянутой, и даже шелушащейся кожи, волосы сухие и без блеска, больше перхоти, сухие губы или трещины, или производить сухой стул и другие симптомы, это явление так называемой «осенней сухости». Это явление называется «осенняя сухость». Чтобы пить воду, чтобы перейти к осенней сухости, ешьте больше супа-каши и увлажняющих продуктов, таких как серебряное ухо и осенняя груша. Вы также можете есть сочные овощи и фрукты, такие как огурец, помидоры, зимняя дыня, лилии, белая редька и груши, виноград, водяные каштаны и т.д. Кроме того, после летней жары следует обратить внимание на добавление одежды утром и вечером, так как днем жарко, а утром и вечером температура низкая, следует увеличивать и уменьшать одежду в зависимости от температуры. Когда спите ночью, накрывайтесь тонким одеялом, чтобы живот не замерз. Поскольку пупок — самая тонкая часть эпидермиса тела, под кожей нет жировой ткани, но там богатые нервные окончания и нервные сплетения, которые особенно чувствительны к внешним раздражителям. Если вы не защищаете себя должным образом, например, спите ночью с открытым животом, холод может легко проникнуть в ваше тело через пупок. Если холод попадает в желудок и кишечник, может возникнуть острый гастроэнтерит с такими распространенными симптомами, как боль в животе, диарея и рвота. Следует также уделять внимание укреплению селезенки, рассеиванию сырости и питанию желудка. Поскольку летом стоит теплая и сухая жара, сырость и тепло все еще существуют в это время, поэтому не ешьте острую и раздражающую пищу, особенно барбекю, чтобы не усугубить сухость и не навредить желудку. Китайская медицина считает, что «слишком много легочной ци может быть использовано для измельчения древесины печени, поэтому ешьте больше кислоты, чтобы укрепить древесину печени». Ешьте больше питательных и увлажняющих продуктов, чтобы избежать вреда сухости. «К продуктам для увлажнения относятся серебряный гриб, ландыш, семена лотоса, мед, желтая рыба, сушеные моллюски, морские водоросли, морские черви, сельдерей, шпинат, клейкий рис, кунжут, бобы и молоко. Рекомендуется рано ложиться спать и рано вставать, а также правильно выполнять физические упражнения. Как говорится, «лекарство лучше еды, а еда лучше упражнений». После этих дождей мы все ощущаем прохладную и комфортную погоду утром и вечером, что является хорошим временем и сезоном для физических упражнений. Рекомендуется заниматься этим видом деятельности, так как это улучшает работу сердца и легких, ускоряет обмен веществ, укрепляет телосложение и снижает шансы заболеть. Скалолазание также является очень значимым занятием осенью, поскольку оно не только увеличивает жизненную емкость легких, но и воспитывает эмоции людей. Существует много древних стихотворений об осенних экскурсиях, например, стихотворение «Два стихотворения об осени» Лю Юкси династии Тан, в котором говорится: «Горы прозрачны, вода чиста, ночью мороз, деревья красные и желтые». В стихотворении «Осенний вечер» Ду Му династии Тан говорится: «Красная свеча и осенний свет холодят экран картины, а маленький веер легкого халата обдувает струящихся светлячков». В стихотворении Тан Ли Дуаня «Сопровождение Вэй Цзиньбэя в путешествии в горы Маолин»: «В шуме осени падает тысяча листьев, и в тысяче домов загорается свет». Тан Цянь Ци «Павильон в лесу Су Гун»: «В шуме осени слышны звуки тысячи листьев, и тысяча домов озаряется светом». Ду Му: «Каменная тропа ведет в холодную гору; там, в глубине белых облаков, стоит дом. Морозные листья краснее, чем цветы в феврале». Поднимаясь высоко и глядя вдаль, горы полны отрицательных ионов кислорода, а давление воздуха в них гораздо ниже, чем на равнине, что благотворно влияет на организм человека и может уменьшить количество приступов астмы у больных астмой, повысить переносимость холода у больных хроническим бронхитом, а также полезно для диабетиков. Для диабетиков также полезно петь стихи во время восхождения. Осень — насыщенный событиями сезон, но это также сезон сбора урожая, так давайте же извлечем из него максимальную пользу и добьемся больших результатов для здоровья!