Храп во время сна — это не только шум, который влияет на окружающих, но и непосредственно влияет на качество вашего сна, мешает вашему дыханию во время сна и может стать причиной серьезных заболеваний во время сна. Если у вас более пяти коротких пауз в дыхании (менее 10 секунд) за ночь, это тревожный сигнал. В легких случаях плохое дыхание во время сна влияет на качество сна в долгосрочной перспективе, часто возникает ощущение, что вы долго спали, тогда как на самом деле вы спали всего несколько минут, в течение которых мозг не успевает полностью отдохнуть. Люди, у которых индекс паузы в дыхании превышает опасный уровень, подвержены риску развития заболеваний сердца и мозга или даже удушья во время сна, если у них есть возраст, проблемы с сердцем или другие внезапные симптомы. Причины храпа, говоря языком обывателей, таковы. Храпом принято называть «форсированное» дыхание после крепкого сна, особенно когда мышцы тела расслаблены, а дыхательные пути затруднены или не ровные, поэтому организм вносит свои коррективы, издавая звуки храпа. Например, опущение язычка (маленький язычок во рту, также известный как язычок, маленький кусочек плоти в середине горла), спинки языка, обструкция дыхательных путей, пожилой возраст и ожирение — все это причины храпа в постели, примерно у 20% мужчин в возрасте от 30 до 35 лет и только у 5% женщин. К 60 годам количество храпящих мужчин может увеличиться до 60%, а женщин — с 5% до 40%. Помимо возраста, еще одной причиной храпа является вес. У тучных людей верхние дыхательные пути становятся более узкими из-за давления на шею, что может привести к храпу из-за затрудненного дыхания. Пьянство, прием седативных препаратов и более расслабленные мышцы после сна также могут стать причиной храпа. Если челюсть узкая, храп также может возникнуть. Храп может передаваться по наследству (в основном из-за аномалий в анатомии верхних дыхательных путей, например, особенно большой язык и спинка языка). Старайтесь держать голову и дыхательные пути как можно ровнее. Она не должна быть слишком высокой, чтобы избежать нагрузки на шейный отдел позвоночника; 2. Продолжайте спать на боку и избегайте сна на спине, так как мягкое нёбо в задней части рта опускается под действием силы тяжести, а язык западает назад, обструктурируя верхние дыхательные пути; 3. Не допускайте обструкции носа. Существуют некоторые назальные капли, которые не очень эффективны для храпящих с физиологическими факторами, но дают некоторое улучшение для эпизодически храпящих; есть также некоторые заболевания носа, которые необходимо лечить хирургическим путем, и вышеперечисленные заболевания можно лечить с помощью квинтохирурга. 4. не приобретайте привычку дышать ртом во время сна. 5. не переутомляйтесь, не напивайтесь, не принимайте седативные или снотворные препараты. Давно известно, что храп можно улучшить в зависимости от физического строения верхних дыхательных путей. В средневековые времена жители Запада использовали «Храпящий шар». Это означает, что во время сна к спине привязывается жесткий шар, и как только человек ложится на спину, ему становится некомфортно, и он переключается на сон на боку. Но это может уменьшить храп, но за счет сна, и если храп вызван сильным естественным сужением верхних дыхательных путей, сон на боку не улучшит его. Существует также другое приспособление под названием «подбородочный ремень», которое, как считали древние, должно было принести покой, стягивая челюсть. Однако и это не дало положительных результатов, поскольку причины храпа были многогранны, так что в некоторых случаях люди с трудом просыпались, потому что не могли нормально дышать. На сегодняшний день во всем мире храп лечат, устраняя причину проблемы, и для этого существуют различные способы, причем неврологи и квинтурологи работают вместе, чтобы разработать различные методы лечения в зависимости от конкретной проблемы пациента. Поскольку храп вызывается сужением верхних дыхательных путей, наиболее простым способом сделать верхние дыхательные пути шире и обеспечить беспрепятственное дыхание является хирургическое вмешательство. Это может быть сделано путем удаления миндалин, или термического удаления язычка, или термического удаления мягкого нёба в задней части языка, иногда на лечение уходит много времени, а сужение верхних дыхательных путей может не улучшиться от незначительной операции. Ведутся поиски простых и менее инвазивных методов лечения, таких как недавно разработанный метод лазерной термотомии, который прост и легок в исполнении. С помощью лазерного хирургического пистолета «сжигаются» мягкие ткани в задней части носа, мягкое нёбо над задней стенкой рта и кончик языка в задней части рта, одна за другой, что позволяет увеличить пространство в верхних дыхательных путях. Термические резекции, каждая из которых занимает менее часа, конечно, не проводятся все сразу, но за один раз может быть выбран один объект. Существует также процедура вытягивания челюсти (подбородка), при которой вся челюсть вытягивается наружу на несколько сантиметров, создавая тем самым большее пространство в задней части рта и обеспечивая беспрепятственное прохождение дыхательных путей. Это «одноразовая» операция «крупного проекта», и более 95% храпящих прекратят храп, но будьте готовы к тому, что после операции храп будет излечен, но может остаться небольшая деформация внешнего вида после операции. Современные технологии позволили создать небольшой домашний респиратор, широко известный как назальная маска, который является более безопасным и надежным и позволяет избежать боли от операции, особенно для пожилых пациентов. Пользователь надевает на лицо противогаз, а рядом с кроватью располагается небольшой электрический малошумный аппарат искусственной вентиляции легких с автоматическим управлением. Между ними также подсоединена толстая, мягкая дыхательная трубка. У многих пациентов, страдающих храпом, после использования этого аппарата уменьшился дискомфорт и значительно улучшился сон. Наша больница разработала анализ сна и лечение храпа и может обеспечить диагностику и лечение различных проблем, связанных со сном, таких как расстройства сна, проблемы дыхания во сне, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные проблемы, эпилепсия и т.д. Наша рабочая команда состоит из технических специалистов в области неврологии, респираторной медицины и квинтурологии, которые совместно предоставляют услуги пациентам.