1, сбалансированность: рост человека зависит от питания, чтобы ребенок рос высоким, необходимы сбалансированные питательные вещества. Каждый день нужно следить за тем, чтобы съедать 25-30 видов образцов пищи, чем съедать только три-пять вещей, чтобы питание было намного богаче. Рекомендуемые продукты: овощной и фруктовый салат: огурцы, яблоки, бананы, лук, салат, груши, апельсины и т.д. нарезать небольшими кусочками в миску и полить салатной заправкой; каша из смешанных зерен: рис, черный рис, красная фасоль, финики, кишмиш и т.д. промыть, добавить воды и варить вместе в течение 1 часа. Смешанный рис: положить масло на сковороду, когда масло нагреется, положить яйца, горох, зерна сладкой кукурузы, ветчину, сваренные в рис и обжаренные вместе, и, наконец, огурец, лук-шалот, обжарить несколько раз. 2, кальций: кальций является основой для роста костей. Если в рационе не может часто присутствовать физиологический кальций, то кости не получают достаточного количества питательных веществ, естественно, не могут нормально расти, не говоря уже о росте. Рекомендуемые продукты: молочные продукты, яйца, рыба, моллюски, тофу и бобовые, кунжутная паста, тыквенные семечки и т.д. (витамин D, витамин C, лактоза и т.д. могут способствовать усвоению и утилизации кальция). 3, белок: в период роста ребенку необходим белок, например, недостаточное его поступление повлияет на рост, рекомендуемые продукты — говядина, рыба и креветки, яйца, молоко, тофу и т.д. 4, микроэлементы: потребность человеческого организма в микроэлементах невелика, но при их недостатке возникнут различные проблемы, в том числе недолговечность, рекомендуются продукты, богатые железом, цинком и медью, такие как печень и кровь животных, морепродукты, яичные желтки и т.д. 5, витамины: можно употреблять больше свежих фруктов и овощей, особенно овощей.