У каждого из нас бывают взлеты и падения, дни «подъема» и «спада», но если у вас биполярное расстройство, эти пики и спады могут быть еще хуже. Симптомы биполярного расстройства могут ухудшить вашу работоспособность на работе и в школе, испортить ваши отношения и нарушить вашу повседневную жизнь. Хотя биполярное расстройство поддается лечению, многие люди не распознают тревожные признаки и не получают необходимую помощь. Поскольку нелеченое биполярное расстройство имеет тенденцию усугубляться, важно знать, как выглядят симптомы этого расстройства. Осознание этого — первый шаг к тому, чтобы взять эту проблему под контроль.
Что такое биполярное расстройство?
Биполярное расстройство (также известное как биполярное расстройство) вызывает серьезные изменения в настроении, энергии, мышлении и поведении, с переходом от одного крайнего маниакального подъема к другому крайнему депрессивному спаду. Это не просто мимолетное хорошее или плохое настроение, цикл биполярного расстройства может длиться несколько дней, недель или месяцев. И в отличие от обычных перепадов настроения, изменения настроения при биполярном расстройстве настолько интенсивны, что могут нарушить вашу работоспособность. Во время маниакального эпизода человек может уволиться с работы по своей прихоти, спустить огромную кредитную карту, чтобы потратить деньги, или чувствовать себя энергичным после двух часов сна. Во время депрессивного эпизода тот же человек может чувствовать себя слишком усталым, чтобы встать с постели, испытывать сильную ненависть к себе и отчаяние, превосходящее безработицу и долги.
Причина биполярного расстройства на данный момент до конца не выяснена. Первый маниакальный или депрессивный эпизод биполярного расстройства обычно происходит в подростковом или раннем взрослом возрасте. Симптомы могут быть тонкими и непонятными, поэтому многих людей с биполярным расстройством не замечают или неправильно диагностируют, что приводит к ненужным страданиям. Но при правильном лечении и поддержке вы можете вести насыщенную и полноценную жизнь.
Мифы и факты о биполярном расстройстве
Миф 1: Пациенты с биполярным расстройством не могут выздороветь или вести нормальную жизнь.
Факт: Многие люди с биполярным расстройством имеют успешную карьеру, счастливую семейную жизнь и удовлетворительные отношения. Жизнь с симптомами биполярного расстройства может быть сложной. Но благодаря лечению, здоровым навыкам преодоления трудностей и надежной системе поддержки вы вполне способны жить полноценной жизнью, справляясь со своими симптомами.
Миф 2: Люди с биполярным расстройством мечутся туда-сюда между манией и депрессией.
Факт: Некоторые больные чередуют крайние маниакальные и депрессивные эпизоды, но большинство людей проводят больше времени в депрессии, чем в мании. Мания может быть настолько легкой, что ее невозможно распознать. Люди с биполярным расстройством также могут долгое время протекать бессимптомно.
Миф 3: Биполярное расстройство влияет только на настроение.
Факт: Биполярное расстройство также влияет на уровень энергии, способность судить, память, концентрацию, аппетит, режим сна, сексуальность и самооценку. Кроме того, биполярное расстройство связано с тревожностью, злоупотреблением психоактивными веществами и проблемами со здоровьем, такими как диабет, болезни сердца, мигрени и высокое кровяное давление.
Миф 4: Вы не можете ничего сделать для лечения биполярного расстройства, кроме как принимать лекарства.
Факт: Хотя медикаменты являются основой лечения биполярного расстройства, терапия и стратегии самопомощи также играют важную роль. Вы можете помочь справиться со своими симптомами, регулярно занимаясь физическими упражнениями, получая достаточное количество сна, правильно питаясь, следя за своим настроением, сводя стресс к минимуму и оставаясь на связи с поддерживающими вас людьми.
Признаки и симптомы биполярного расстройства
Проявление биполярного расстройства может варьироваться у разных людей. Форма, тяжесть и частота симптомов могут быть самыми разными. Некоторые люди чаще страдают от одного маниакального или депрессивного симптома, в то время как другие чередуют два биполярных типа. Некоторые люди страдают частыми нарушениями настроения, в то время как другие испытывают лишь несколько таких расстройств за всю жизнь.
Существует четыре типа эпизодов биполярного расстройства: маниакальные, гипоманиакальные, депрессивные и смешанные эпизоды. Каждый тип эпизода биполярного расстройства имеет уникальный набор симптомов.
Признаки и симптомы мании
В маниакальной фазе биполярного расстройства общими признаками являются повышенная энергия, повышенная креативность и эйфория. Люди, переживающие маниакальные эпизоды, часто много говорят, мало спят и чрезмерно активны. Им также может казаться, что они всесильны, непобедимы или обречены на величие.
Но как только человек с маниакальным эпизодом начинает чувствовать себя хорошо, он имеет тенденцию выходить из-под контроля. Во время маниакальных эпизодов люди часто ведут себя безрассудно: играют в азартные игры, спускают сбережения, вступают в неподобающие сексуальные отношения или делают глупые инвестиции в бизнес. Они также могут стать злыми, раздражительными и агрессивными драчунами, а также обвинять всех, кто критикует их поведение. У некоторых людей даже развивается бред или галлюцинации.
Общие признаки и симптомы маниакального эпизода включают:
1. Ощущение необычайного «счастья» и оптимизма или крайняя раздражительность;
2. Нереалистичные, преувеличенные представления о способностях или сильных сторонах человека;
3. Мало спит, но чувствует себя очень энергичным;
4. <Разговаривать так быстро, что никто не успевает за ним;
5. Бегать мыслями, быстро перескакивая с одной идеи на другую;
6. Сильно отвлекаться, неспособность сосредоточиться;
7. Нарушенная рассудительность, легкая импульсивность;
8. Безрассудство, без учета последствий;
9. Бред и галлюцинации (в тяжелых случаях).
Симптомы гипомании
Гипомания — это гораздо менее тяжелая форма мании. Люди в состоянии гипомании чувствуют себя душевно счастливыми, энергичными и продуктивными, но они способны справляться с повседневными делами и никогда не теряют связи с реальностью. Окружающим может показаться, что человек с гипоманией находится в очень хорошем настроении. Однако гипомания может привести его к принятию неверных решений, которые пагубно влияют на отношения, карьеру и репутацию. Кроме того, гипомания часто может перерасти в полноценный маниакальный эпизод или последующий большой депрессивный эпизод.
Признаки и симптомы биполярной депрессии
В прошлом биполярная депрессия фокусировалась на общей депрессии. Но растущее количество исследований свидетельствует о том, что между ними существуют значительные различия, особенно когда речь идет о рекомендуемых методах лечения. Большинство пациентов с биполярной депрессией не используют антидепрессанты. На самом деле, использование антидепрессантов сопряжено с определенными рисками: они могут усугубить биполярное расстройство —-, вызывая манию или гипоманию, вызывая быструю цикличность между состояниями настроения или препятствуя действию других препаратов, стабилизирующих настроение.
Несмотря на большое количество сходств, некоторые симптомы более характерны для биполярной депрессии, чем для общей депрессии. Например, биполярная депрессия чаще сопровождается чувством раздражительности, вины, непредсказуемыми перепадами настроения и беспокойством. Люди с биполярной депрессией также склонны медленно двигаться и говорить, много спать и набирать вес. Кроме того, они более склонны к развитию психотической депрессии —- в том состоянии болезни, когда они отключаются от реальности, а также испытывают большую неспособность к работе и социальному функционированию.
Общие симптомы биполярной депрессии включают:
1. ощущение безнадежности, грусти и пустоты;
2. раздражительность и вспыльчивость;
3. неспособность чувствовать себя счастливым;
4. усталость или слабая энергия;
5. медленная физическая и умственная работоспособность;
6. изменения аппетита или веса;
7. проблемы со сном;
8. Проблемы с вниманием и памятью;
9. Чувство никчемности или вины;
10. Мысли о смерти или самоубийстве.
Лечение биполярного расстройства
Если вы обнаружили у себя или у кого-то другого симптомы биполярной депрессии, не ждите, пока кто-то поможет. На самом деле, игнорирование проблемы не приведет к ее исчезновению; почти наверняка она станет еще хуже. Жизнь с невылеченными симптомами биполярного расстройства может привести к целому ряду проблем, начиная от карьеры, отношений и заканчивая проблемами со здоровьем. Ранняя диагностика и лечение могут помочь предотвратить возникновение этих сопутствующих заболеваний.
Если вы не хотите обращаться за лечением, потому что вам нравится, как вы себя чувствуете, когда находитесь в маниакальном настроении, помните, что за энергичность и душевное счастье приходится платить. Мания и гипомания часто бывают разрушительными и причиняют вред вам и окружающим вас людям.
Основные элементы лечения биполярного расстройства
Биполярное расстройство требует длительного лечения. Поскольку биполярное расстройство — это хроническое, склонное к рецидивам расстройство, важно продолжать лечение даже тогда, когда вы чувствуете себя хорошо. Большинство людей с биполярным расстройством нуждаются в медикаментозном лечении для предотвращения новых приступов, а также для того, чтобы оставаться без симптомов.
Необходимо больше, чем просто лекарства. Одних лекарств часто недостаточно, чтобы полностью контролировать симптомы биполярного расстройства. Наиболее эффективные стратегии лечения биполярного расстройства включают сочетание медикаментов, психотерапии, изменения образа жизни и социальной поддержки.
Лучше всего работать с опытным психиатром. Биполярное расстройство — сложное заболевание. Для постановки диагноза требуется большая изобретательность, а лечение часто бывает трудным. В целях безопасности необходимо тщательно следить за применением лекарств. Психиатр, имеющий опыт лечения биполярного расстройства, поможет вам справиться с этими изменениями.
Самопомощь для людей с биполярным расстройством
Хотя справиться с биполярным расстройством часто нелегко, вы должны делать осознанный выбор, чтобы успешно справиться с ним. Ваш образ жизни и ежедневные привычки могут существенно повлиять на ваше настроение. Посмотрите на следующие способы помочь себе:
Получайте знания. Узнайте как можно больше о биполярном расстройстве. Чем больше вы будете знать, тем больше вы сможете сделать для своего выздоровления.
Снижайте стресс. Избегайте стрессовых ситуаций, поддерживайте здоровый баланс между работой и личной жизнью и попробуйте использовать методы релаксации, такие как медитация, йога, глубокое дыхание.
Ищите поддержки. Важно, чтобы у вас были люди, к которым вы можете обратиться за помощью и получить поддержку. Попробуйте присоединиться к группе поддержки или поговорить с другом, которому вы можете доверять.
Делайте здоровый выбор. Здоровый сон, диета и физические упражнения могут помочь стабилизировать ваше настроение. Особенно важно соблюдать регулярный режим сна.
Следите за своим настроением. Отслеживайте свои симптомы и следите за признаками того, что ваше настроение вот-вот выйдет из-под контроля, чтобы вы могли остановить проблему до того, как она начнется.
Причины и триггеры биполярного расстройства
Единой причины биполярного расстройства не существует. Некоторые люди, по-видимому, имеют генетическую предрасположенность к биполярному расстройству. Однако не у всех людей с генетической предрасположенностью развивается это расстройство, что позволяет предположить, что генетические факторы не являются единственной причиной. Некоторые исследования визуализации мозга показали, что в мозге людей с биполярным расстройством происходят структурные изменения. Другие исследования указывают на дисбаланс нейромедиаторов, аномальную функцию щитовидной железы, нарушения циркадных ритмов и высокий уровень гормона стресса кортизола, связанные с этим расстройством.
Считается, что в развитии биполярного расстройства также участвуют внешние экологические и психологические факторы. Эти внешние факторы известны как триггеры. Триггеры могут вызывать новые эпизоды мании или депрессии или усугублять существующие симптомы. Однако многие эпизоды биполярного расстройства возникают без явного триггера.
Стресс — стрессовые жизненные события могут спровоцировать развитие биполярного расстройства у людей с генетической предрасположенностью. Эти события часто связаны с внезапными или резкими изменениями, в лучшую или худшую сторону, например, свадьба, поступление в колледж, потеря любимого человека, увольнение с работы.
Злоупотребление психоактивными веществами — Хотя злоупотребление психоактивными веществами не является причиной биполярного расстройства, оно может вызывать приступы и ухудшать течение болезни. Такие наркотики, как кокаин, экстази и амфетамины, могут вызывать манию, а алкоголь и седативные средства — депрессию.
Лекарства — Некоторые лекарства, в первую очередь антидепрессанты, могут вызывать манию. Другие лекарства, которые могут вызвать манию, включают безрецептурные препараты от простуды и гриппа, средства для подавления аппетита, кофеин, глюкокортикоиды и лекарства для щитовидной железы.
Сезонные изменения — Маниакальные и депрессивные эпизоды имеют тенденцию следовать сезонным закономерностям. Маниакальные эпизоды чаще случаются летом, а депрессивные эпизоды — осенью, зимой и весной.
Недостаток сна — Недостаток сна — даже несколько часов отдыха — может спровоцировать маниакальные эпизоды.