Когда у женщин наступает менопауза, в основном из-за снижения функции яичников и уровня эстрогена, у них появляются соответствующие клинические симптомы. Поэтому женщинам в менопаузе: 1. рекомендуется больше заниматься спортом для повышения физической подготовки и укрепления сопротивляемости организма. 2. необходимо больше участвовать в общественной деятельности, поддерживать хорошее душевное состояние и радостное настроение, чтобы спокойно пережить менопаузу. 3. соблюдать необходимый режим питания, например, употреблять больше свежих фруктов и овощей, больше белка и в основном легкую диету. Вы можете употреблять больше продуктов, содержащих растительные или животные эстрогены, например, маточное молочко, мед, соевое молоко, черные бобы, арахисовое масло и другие подобные продукты, которые при регулярном употреблении могут облегчить некоторые симптомы менопаузы.