Если у вас развивается фобия самолетов, вам следует использовать следующие методы для корректировки: 1. Вы можете использовать тренинг релаксации, когда чувствуете нервозность и тревогу, например, отрегулировать способ дыхания, саморелаксацию и отвлечь свое внимание, расслабляясь. 2. Вы также можете рассмотреть возможность приема лекарств для лечения, например, соответствующих седативных и гипнотических препаратов короткого действия, таких как бензодиазепины, которые широко используются, например, лоразепам. Распространенными являются лоразепам, оксазепам и т.д. Если ваша тревога и страх сильны, вы можете использовать эти препараты, чтобы снять тревогу и напряжение и преодолеть страх. 3. Вы также можете использовать небольшие методы, чтобы отвлечь свое внимание, например, играть с мобильным телефоном и читать газеты или книги, жевать жвачку и т.д. Эти небольшие методы имеют очевидный эффект.