Эффективными способами преодоления страха перед самолетами могут быть психотерапия или медикаментозное лечение. Существует множество методов психотерапии, например, терапия Морита, когнитивно-поведенческая терапия, гуманистическая терапия, бихевиористская терапия и др. Например, бихевиористскую терапию, особенно терапию систематической десенсибилизации, можно разделить на 3 этапа: 1. Обучение релаксационной тренировке. Поскольку бихевиористская теория говорит нам, что расслабление мышц и напряжение и страх взаимно подавляются, если человек может быть особенно расслаблен, особенно мышцы, его напряжение и тревога будут подавлены или даже устранены. На этом этапе вы можете выбрать релаксационные упражнения для корректировки дыхания или научиться расслаблять мышцы.2. Установите уровень для вашего страха, например, первый уровень — это представить, что вы уже в самолете, что, вероятно, является легким страхом. Самый серьезный уровень — это когда вы уже находитесь в самолете, на большой высоте, и этот страх, пожалуй, самый сильный.3. После установления этого уровня, третий шаг — научиться сочетать сцены вашего страха с собственными методами релаксационной тренировки, чтобы все ваши страхи постепенно ослабли и исчезли. Существуют также медикаментозные методы, например, прием некоторых бензодиазепиновых препаратов, обычно используются лоразепам, оксазепам и т.д. Вы также можете принимать небензодиазепиновые препараты, такие как буспирон и т.д. Эти препараты не вызывают зависимости и относительно безопасны. Вы также можете принимать китайские травяные лекарства для лечения, например, гранулы Jiu Wei Zhen Xin Xin, или принимать Zhinan, Propranolol или Metoprolol для лечения и вмешательства, все вышеперечисленные методы возможны.