После образования молочной кислоты время, необходимое для ее исчезновения, зависит от типа организма человека и не может быть обобщено. Накопление молочной кислоты часто вызывается чрезмерными физическими нагрузками и анаэробной работой мышечных ферментов во время тренировки, что приводит к неполному расщеплению глюкозы. Накопление молочной кислоты может привести к мышечной боли, которая обычно длится 2-3 дня, но у некоторых людей с большим количеством накопленной молочной кислоты или ограниченной способностью транспортировать ее через организм, боль может задержаться на 5-6 дней или даже на неделю. Большое скопление молочной кислоты может вызвать болезненность и усталость мышц. Пациенты должны делать разминку перед физической нагрузкой, которая может принимать форму массажа и растяжки, а также душ с теплой водой и массаж после физической нагрузки, что может регулировать кровообращение и ускорять метаболизм молочной кислоты. Если накопление молочной кислоты более серьезное, необходим период отдыха перед выполнением разумных физических упражнений. Важно сохранять радостное настроение в повседневной жизни, чтобы избежать усиления боли из-за расстройств настроения. При выраженных симптомах рекомендуется обратиться в отделение спортивной медицины больницы для дальнейшего лечения.