Этап 1: Разберитесь в своих эмоциях. Поделитесь ими с тем, с кем вы чувствуете себя в безопасности. Не выдумывайте, будьте откровенны и смело обнажайте свои язвы. Это эмоциональное излияние подготовит вас к следующему этапу освобождения. Этап 2: Попробуйте следующие стратегии энергетического сдвига. Радуйтесь радости своего оппонента. Это может показаться вам невероятным. Но это может изменить тон негативных эмоций. Начните сначала со сдвига отношения, и пройдет некоторое время, прежде чем вы сможете оценить глубину его смысла. Скажите себе: «Я хочу, чтобы мой оппонент был счастлив». Это приведет вас в более позитивное русло. Затем вы постепенно примете это отношение и еще больше углубите свое понимание. Скажите человеку, которому вы завидуете: «Ты делаешь фантастическую работу». (Этот совет дала психоаналитик Мелани Кляйн в своей классической книге «Благодарность и зависть»). Кроме того, помолитесь за этого человека — и не только о том, чтобы Бог устранил в нем или в ней огромное количество недостатков! Вот и все. Вы должны молиться о его или ее счастье и процветании. Эта конструктивная готовность сама по себе будет продолжать набирать обороты. Дайте другим то, что вы хотите для себя. Если вы хотите, чтобы ваш труд ценился, цените труд других. Если вы хотите, чтобы вас любили, дарите любовь. Если вы хотите быть успешным в своей карьере, помогайте другим успешно продвигаться на рабочем месте. Короче говоря, вы получаете от этого то, что отдаете. Это круговорот энергии, и вы можете управлять этим круговоротом. Смотрите на других как на учителей. Поместите рядом с цветами имя или фотографию человека, которому вы завидуете. Если вы верите в Будду или Куань Инь, вы также можете поместить их рядом с такими статуэтками. Думайте об этих людях как об учителях, которые могут помочь вам переломить негативные чувства. Таким образом, у вас не будет недостатка в наставниках! Учитесь на сильных сторонах своих противников. Не просто замечайте собственные недостатки, но и знайте, как улучшить себя. Йоко Оно сказала: «Превратите зависть в зависть, и то, чему вы завидуете, станет частью вашей жизни» — вдохновляющий жизненный девиз.