Вопрос: артериальное давление понижено уже несколько лет, периодически кружится голова, хожу в больницу, чтобы проверить, все ли в норме, обычно не следует есть больше красных фиников и других продуктов, восполняющих кровь? На что мне следует обратить внимание? Описанный Вами симптом низкого артериального давления в основном связан с недостатком мышечной ткани в организме, то есть ежедневные упражнения на сопротивление слишком малы; во-вторых, это также связано с недостатком аэробных упражнений, при которых недостаточно кардиореспираторной нагрузки, и «сигналы» организму постепенно становятся «не нужны»! «Сигналы» организму постепенно становятся «не нужны», поэтому высокое перфузионное давление крови, в конечном счете, приводит к тому, что система кровообращения выталкивает силу крови ниже нормального уровня, то есть к низкому артериальному давлению. Так называемый «поход в больницу, чтобы проверить, все ли в норме», можно сказать, что проверка результатов анализа крови показывает, что нет анемии, или проверка результатов биохимии крови показывает, что нет очевидного дефицита питательных веществ, что все показывает, что ваш организм прошел через компенсаторное приспособление, чтобы адаптироваться к этой низкой мышечной массы и низкого кровяного давления состояние, и иногда в чрезмерной усталости, голод, или быстро лечь на корточки и встать являются Изредка при перенапряжении, голоде или быстром вставании из положения лежа на корточках может возникать головокружение. Общее описание В соответствии с принципом «используй по назначению», ваш образ жизни с длительным сопротивлением и аэробными упражнениями слишком мал, что постепенно превращает вас в слабого человека, как правило, чаще встречающегося у молодых женщин. Что касается употребления джуджуба или чего-то другого для пополнения крови, то здесь будет играть определенную роль, например, каша, чтобы положить несколько, но не основной, я из диеты и упражнений, чтобы дать вам 6 пунктов совета: 1. Ежедневное потребление достаточного количества высококачественного белка, птицы, рыбы, мяса, яиц и молока может быть, приготовления пищи, чтобы мягкий и легко поглощать, общая рыба и креветки белок пушистый и легко усваивается, приготовления пищи также просто на пару может быть. 1~2 таэля мяса на один прием пищи. 2. основные продукты питания пить больше темных зерновых каш, таких как джуджуб, арахис, красная фасоль, фиолетовый рис, черный кунжут, волчья ягода, корица и т.д. 3. В первую очередь пополняйте кровь гемоглобином железа. Лучше всего использовать свиную, овечью и другие виды печени, постную говядину и другие виды красного мяса, также полезен тофу с кровью, но обычно его не слишком много, а также богатые железом продукты и острый перец, хурму и другие богатые VC овощи вместе с жареным. 4. пейте много воды, 2 литра в день. Летом можно пить напитки, содержащие электролиты калия и натрия, а утром — теплую воду с кусочками американского женьшеня. Отказ от употребления алкогольных напитков и кофе позволяет избежать снижения артериального давления, вызванного обезвоживанием. 5. при постпрандиальной гипотензии следует принимать пищу реже и чаще, чтобы желудочно-кишечный тракт не переваривал пищу и не перекачивал слишком много крови, что может вызвать постпрандиальную гипотензию. 6. увеличить количество физических упражнений. Сюда входят аэробные упражнения (бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба) для поддержания кардиореспираторной формы, а также упражнения на укрепление мышц сопротивления (в сочетании с высокобелковой диетой) для увеличения мышечной массы конечностей, нижней части спины и живота, что улучшает способность венозной системы возвращать кровь в организм за счет сжатия мышц.