Этому методу тренировки почек меня научил другой народный мастер. Этот человек является буддистом, даосом, медиком и практикующим боевые искусства, но он скрывает, но не раскрывает себя. Основные моменты движения: 1, человек стоит лицом к стене, двери или зеркалу, кончик носа касается стены, пальцы ног также касаются стены; 2, кончик носа к стене медленно приседать, пока ноги полностью не согнутся, полностью приседая, руки держат приседающие ноги; 3, кончик носа по-прежнему к стене, тело медленно поднимается до полностью вертикального положения; 4, повторите первое действие приседания; Примечание: Этот метод кажется простым, но сначала есть трудности, в основном Основная проблема заключается в том, что люди с недостатком энергии почек не могут устойчиво приседать, не могут встать, и их вес легко отклоняется назад. Основная причина заключается в том, что люди с дефицитом энергии почек не могут устойчиво приседать и не способны встать. Вы должны сосредоточиться на поддержании позвоночника в вертикальном положении и балансировке тела, иначе вы упадете назад, если не будете осторожны. Количество приседаний и вставаний зависит от вас, и нет никаких ограничений на то, сколько раз вы можете это сделать. Но каждый раз должно быть не менее девяти раз, а затем постепенно увеличивать до восемнадцати раз, восьмидесяти одного раза и т.д. с девятью в качестве единицы. Была пара средних лет, у обоих болела спина, мужчина был импотентом, у женщины были сухие губы, запоры, бессонница, и их супружеская жизнь практически исчезла. Я провел им несколько ортопедических и акупунктурных процедур, и хотя результаты были замечательными, я предложил им практиковать гун самостоятельно. Теперь и муж, и жена практикуют настенный гонг и гонг скручивания талии, по два раза в день каждый, причем общее время практики постепенно увеличивается с двадцати минут до одного часа. Через два месяца у них значительно уменьшились боли в спине, мужчина перестал быть импотентом, а у женщины исчезли запоры и бессонница. Пояснение: Если скручивание гонга, гонг с опорой на стену и растяжка выполняются вместе, амплитуда и интенсивность которых определяется пациентом в соответствии с его конкретной ситуацией, он обязательно получит лучшие результаты. Первые два основаны на практике почечной ци, которая полезна для сердца, печени, селезенки и легких, а также для внутренних органов. Путь к укреплению почек: делать что-то, не делать что-то Поскольку лучший способ улучшить работу почек заключается в практике, а не в еде, как именно я должен практиковать? Помимо тренировки растяжки, скручивания талии и прилипания к стене, есть еще несколько отличных методов, которые можно использовать в целом: 1. Поскольку это дверь жизни, здесь расположены талия и почки. После того как обе руки нагреются, надавите на талию, сделайте паузу, затем потрите до копчика (длинные сильные точки). Затем повернитесь и снова разотрите, 100-200 раз каждый раз, один раз в день утром и один раз вечером, пока не почувствуете тепло. Можно также купить с углом массажной палочки себе в талию глазную точку. 2, каждый день растирать ноги: двумя руками на ладони растирать горячим, левой рукой растирать правую ногу, правой рукой растирать левую ногу, утром и вечером каждый раз, каждый раз растирать по 300. Поскольку ступни ног в точке Юнцюань являются начальной точкой меридиана почек, вся ступня также является местом, где мутная ци спускается вниз, часто массируйте точку Юнцюань и подошвы ног, может принести пользу сущности почек, предотвратить преждевременное старение, а также может способствовать сну, улучшить аппетит. 3, часто используют моксибустион собственных акупунктурных точек. Люди с гинекологическими проблемами, недостатком почек и бессонницей часто могут моксибустировать Юнцюань, Саньиньцзяо, Шэнь Цюэ (пупок) и его верхнюю и нижнюю части слева и справа, за спиной могут моксибустировать Ворота Жизни, Почечную Юй и т.д. Короче говоря, верхнюю и нижнюю части слева и справа Ворот Жизни. Существует несколько акупунктурных точек, которые можно моксибустировать на всю жизнь, например, Shen Que, Foot San Li, Sanyinjiao и др. 4. каждый день делайте упражнения на втягивание анального отверстия: расслабьте все тело и дышите естественно; при выдохе делайте втягивание анального отверстия, а при вдохе — расслабляйтесь, повторяйте столько раз, сколько хотите. Это упражнение можно выполнять, когда вы путешествуете на машине, летите на самолете или стоите в очереди. 5, часто занимается тайцзицюань. Практикуйте тайцзицюань, предпочтительно ранним утром на свежем воздухе в парке, под деревьями, у воды. 6. Стоячие сваи. Стояние в куче от получаса до часа каждый день, когда встает солнце, приносит большую пользу для культивирования жизненной энергии. Существует множество поз и множество книг на эту тему, так что если вы будете держать одну, другую и настаивать на стоянии, у вас обязательно будет хороший поток ци и крови, а также хорошее количество сущности. Кроме того, помимо того, что нужно делать, есть еще и то, чего делать не следует 1, не следует вести чрезмерную половую жизнь. Не заставлять, не баловать, сушить эту штуку и есть хорошую, более контрпродуктивную; 2, не следует есть больше рыбного мяса. Лук, имбирь и чеснок для мяса, мясо и рыба для рыбы, ешьте больше и предавайтесь однополой жизни, поглощая сущность; 3, не следует спать поздно, особенно не более полуночи, то есть сына часа. Люди, которые часто спят днем и ночью, имеют много физических и психических проблем. Если есть возможность, лучше спать в полдень. Знакомая поговорка: часто дремать, наверняка на десять лет меньше. 4, не следует употреблять слишком много алкоголя. Алкоголь вреден для печени, почек, селезенки, крови и газов, необходимо остановиться; 5, не следует курить. Курение наносит вред не только легким, но главным образом крови. Никотин приводит к замедлению кровотока, повышению кровяного давления, липидов в крови, повышению уровня сахара в крови, но также снижает эректильную функцию половых органов, поэтому в рекламе тайских сигарет напечатано: «курение влияет на сексуальную жизнь».