В настоящее время все больше и больше рекламируются электрические зубные щетки, и они очень хорошо продаются. В то же время традиционная ручная зубная щетка по-прежнему занимает главное место среди средств для чистки полости рта в супермаркете, большинство людей по-прежнему пользуются ручными зубными щетками. Некоторые люди выражают сомнения: это подавляющее большинство говорит, что электрическая зубная щетка хорошая статья, будет ли чисто электрическая зубная щетка производителей маркетингового поведения? Есть также некоторые люди, которые сомневаются в том, что головка электрической зубной щетки выглядит такой маленькой и малоподвижной, может ли она действительно чистить зубы внутри и снаружи? Не повредит ли она зубы и десны? В этой статье мы рассмотрим вопрос: с профессиональной точки зрения, действительно ли электрическая зубная щетка лучше ручной? Неважно, как чистить зубы, главное — метод, а главное — настойчивость Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день — утром и вечером, и подавляющее большинство людей поступают именно так. Однако рекомендуемый стоматологами модифицированный «метод чистки пастой» все же несколько сложен для обычного человека. Техника требует «наклона под углом 45°», «мягкого давления щетинок на зубы», «небольшого охвата десен», «коротких горизонтальных движений» и т.д. По данным исследования, не более 30% взрослых, научившихся чистить зубы, смогли придерживаться этого навыка более недели, и еще меньше — в течение длительного периода времени [1]. Кроме того, ручная чистка зубов часто бывает очень бессистемной, некоторые люди чистят зубы быстро, в то время как стоматологи обычно стремятся чистить зубы в течение 2 минут, что примерно на 30% эффективнее, чем 1-минутная чистка. Большинство людей, даже если подчеркнуть важность времени чистки зубов, все равно чистят зубы чуть больше минуты [2]. Возможно, обычная зубная щетка может быть очень эффективной при «правильной» чистке, но в мире слишком много ленивых людей, и Вы, вероятно, один из них. Рис. 1 Модифицированный «метод Пастера», рекомендуемый стоматологами Электрические зубные щетки — это не просто «усовершенствованные ручные зубные щетки» В настоящее время в продаже имеются два основных типа основных электрических зубных щеток: роторно-вибрационные, также известные как вращающиеся влево-вправо, и звуковые. Роторно-вибрационный тип, также известный как вращение влево-вправо, и звуковой тип — это высокоскоростное вращение головки щетки по часовой и против часовой стрелки, а в некоторых моделях также высокочастотное колебание всей головки щетки взад-вперед. Звуковой тип не использует звуковые волны для чистки, просто частота их движения (более 260 раз в секунду) в слышимом человеческим ухом диапазоне, отсюда и название. На самом деле, с точки зрения принципа работы, электрическая зубная щетка работает так, как никак не может достичь мануальная зубная щетка. Роторная вибрация, как у автоматической автомойки, эквивалентна быстрой чистке зубов во всех направлениях, в то время как звуковые зубные щетки, хотя и похожи по принципу действия на мануальные, чистят зубы с гораздо большей амплитудой и частотой, чем мануальные. Рис. 2 Два распространенных типа электрических зубных щеток: роторно-вибрационные и звуковые. При регулярном использовании электрические зубные щетки более эффективны Независимо от принципа действия, мы оцениваем, какая зубная щетка лучше, в основном по фактическим результатам. Наиболее важным аспектом чистки зубов является удаление зубного налета. Зубной налет может разрушить поверхность зубов и привести к кариесу, а длительное прилипание к зубам может привести к гингивиту и другим проблемам. С этих двух точек зрения роторные вибрационные зубные щетки имеют очевидные преимущества: 27 исследований, проведенных за последние 20 лет, показали, что после трех месяцев использования у тех, кто пользовался роторными вибрационными зубными щетками, на 21% меньше зубного налета и на 11% меньше гингивита, чем у тех, кто пользовался мануальными зубными щетками [3]. Однако эффективность звуковых электрических зубных щеток до конца не доказана. Имеется меньшее количество исследований, а те, что существуют, не показали, что этот тип электрических зубных щеток более эффективен, чем мануальные [3]. Конечно, звуковые зубные щетки совершенствуются и в будущем могут стать более эффективными. Опасения по поводу вреда электрических зубных щеток для зубов и десен также оказались необоснованными: регулярное использование электрических зубных щеток безвредно для зубов и мягких тканей и наносит меньший вред деснам, чем ручная чистка [4]. Обратите внимание на метод и регулярно меняйте головку щетки Использование вращающейся и вибрирующей электрической зубной щетки имеет свои особенности, которые освещены здесь, вы можете найти в Интернете видеоматериалы, которые помогут вам разобраться: Осторожно возьмитесь пальцами за ручку щетки, сначала поместите головку щетки в рот, затем включите выключатель Сделайте щетинки под углом и расположите их на стыке зубов и десен в фиксированном положении Осторожно вращайте и вибрируйте головкой щетки в течение нескольких секунд, затем измените положение, обращая внимание на то, чтобы каждый раз охватывать последнее положение Предыдущее положение Ведите головку вдоль линии десен Не пропускайте никакие участки, включая внутреннюю и нижнюю поверхности зубов и заднюю поверхность задних зубов Не нажимайте и не трите сильно при чистке зубов Кроме того, электрические зубные щетки необходимо заменять новой головкой каждые 3 месяца. Если электрические зубные щетки кажутся вам слишком дорогими, и вы все равно настаиваете на ручной чистке зубов, это не страшно. Научитесь правильно чистить зубы по «методу Пастера» и придерживайтесь его в течение длительного времени. Выберите зубную щетку с мягкой щетиной, которая соответствует вашим потребностям, и регулярно заменяйте ее. Правильное и регулярное использование мануальной зубной щетки в течение длительного времени также позволит достичь хороших результатов очистки, но все зависит от того, насколько вы будете придерживаться этого принципа. Данная статья предоставлена автором исключительно для использования Dr Clove и разрешена для публикации Zhihu и Zhihu Daily.