Многие люди весной чувствуют слабость, сухость глаз, потерю аппетита, слабость или эмоциональную слабость, угрюмость и другие неприятные ощущения, особенно те, кто страдает расстройствами настроения, чувствуют подавленность, депрессию и беспокойство, тревогу и беспокойство, сон и сновидения по ночам. Почему некоторые люди склонны к расстройствам настроения весной? Весна дождливая, влажная, с низким атмосферным давлением и большими перепадами температуры, что делает людей склонными к «весенней сонливости». Согласно китайской медицине, среди четырех времен года весна — это дерево, а среди пяти органов человеческого тела печень также является деревом. Согласно западной медицине, печень является важным органом пищеварения и обмена веществ в организме и отвечает за метаболизм сахара, жира и белка. В китайской медицине, однако, функции печени в основном двояки: сбор крови и отток крови. Печень выполняет функции регулирования ци и крови, стимулирования пищеварения, регулирования эмоций и оттока ци. Печень оказывает большое влияние на настроение людей. Если дренажная функция печени нарушена, люди с избыточным огнем печени часто раздражительны и легко злятся, а люди с депрессией печени и застоем ци страдают от расстройств настроения, таких как депрессия и несчастье. Как говорится в старой поговорке: весной сонливость, а осенью усталость. Вероятно, это связано с тем, что ци печени не расслаблена, в результате чего качество сна ночью снижается, что часто приводит к усталости и беспокойству в течение дня. Как предотвратить «весеннюю сонливость» и регулировать свои эмоции весной и что с этим делать? Самый эффективный способ предотвратить «весеннюю сонливость» — это регулировать свои эмоции и поддерживать оптимистичный настрой. Есть пять способов справиться со своими эмоциями. 1. Больше занимайтесь спортом. Правильные физические упражнения полезны для бодрости духа и регулирования настроения. Упражнения не только способствуют высвобождению раздражительных эмоций, но и положительно влияют на пищеварение желудка и кишечника. 2, больше солнечного света. Когда погода хорошая, больше гуляйте на свежем воздухе, светит солнце, настроение будет намного радостнее, солнечный свет может улучшить депрессивное настроение. 3, часто ешьте бананы. Бананы содержат вещество, которое может помочь человеческому мозгу производить гидроксиламин, который может сделать людей спокойными и счастливыми. В-четвертых, слушайте больше музыки. Мягкая и нежная музыка может способствовать выработке мозгом большего количества эндорфинов для успокоения и транквилизации. В-пятых, необходимо завтракать, по возможности употреблять молоко, яйца, фрукты, чтобы дополнить потребление белка и кальция, чтобы повысить выносливость и силу воли, часто не завтракают не только вялые и сила воли также слабее. Для тех, кто страдает значительными расстройствами настроения или депрессивной бессонницей, очень полезно индивидуальное регулирование со стороны практикующих врачей ТКМ. Отвлечение ци — это принцип лечения расстройств настроения с помощью ТКМ. Основной принцип лечения — «разблокировать печень и регулировать ци», а основной принцип лечения дефицита — «благотворно воздействовать на ци и питать кровь, чтобы поддержать праведность». Благодаря регулированию ци и кровь в организме успокаиваются и гармонизируются, так что «когда инь спокойна, а ян тайна, дух исцеляется». Духовное здоровье также очень важно для регулирования эмоций в китайской медицине. Исследовано, что когда люди находятся в счастливом настроении, выделяются полезные гормоны, ферменты и ацетилхолин, благодаря чему кровоток и возбуждение нервных клеток регулируются до оптимального состояния, что благоприятно для физического и психического здоровья. Напротив, если человек целыми днями пребывает в депрессии и грусти, секреция этих полезных гормонов нарушается, и внутренние органы начинают работать с перебоями, что приводит к спазмам желудка, гипертонии, ишемической болезни сердца и другим психосоматическим заболеваниям. Поэтому в повседневной жизни уделяйте внимание воспитанию оптимизма, а когда вы подавлены или несчастны, чаще разговаривайте с друзьями и рассказывайте им о том, что вас смущает. Вы должны научиться здраво смотреть на изменения в природе, научиться принимать реальность и относиться к каждому дню терпимо и спокойно. Весной, когда климат меняется с холодного на теплый, питание и образ жизни людей должны соответствовать «времени суток», когда инь отступает, а ян растет. Весной следует обратить внимание на корректировку рациона питания, чтобы ускорить спад энергии огня. Следует есть меньше мяса и других продуктов с высоким содержанием жира, белка и сахара, и особенно держаться подальше от продуктов, которые могут легко воспламениться, таких как баранина, перец, чеснок, сырой лук, имбирь и чили. Рекомендуется употреблять больше легких овощей и фруктов, таких как зеленые овощи, груши, бананы и яблоки, чтобы уменьшить симптомы огня. Для пациентов с недостаточным количеством ци печени весной можно есть кислые продукты, чтобы усилить ци печени. Для пациентов с избыточным огнем печени следует контролировать потребление кислых продуктов. Короче говоря, весенняя диета должна быть питательной, менее кислой и более сладкой, теплой и прохладной, и больше сезонных овощей.