Часто друг говорит мне, что у него или у нее растяжение мышц поясницы, задняя часть талии и пояснично-крестцовая область часто так болит, что он или она не может стоять прямо, но, к счастью, ноги не болят, и если он или она хорошо отдыхает ночью, особенно если спит на теплом матрасе, то на следующий день чувствует значительное облегчение …….
Существует множество причин боли в пояснице, которые обычно вызваны растяжением мышц поясницы, грыжей поясничного диска, острым растяжением связок поясницы, стенозом поясничного отдела позвоночника, остеопорозом, туберкулезом поясничного отдела позвоночника, опухолями поясничного отдела позвоночника, раковыми метастазами костей поясничного отдела позвоночника, опухолями нервных корешков и хвостового отдела спины, а также некоторыми урологическими и гинекологическими заболеваниями органов малого таза и брюшной полости. Поэтому правильная дифференциация природы поясничной боли имеет большое значение для лечения и прогноза поясничной боли.
Растяжение поясничных мышц и грыжа поясничного диска принципиально отличаются друг от друга и часто путаются вместе у многих людей, страдающих от боли в пояснице.
Растяжение поясничных мышц — это хроническое, повреждающее воспаление мышц нижней части спины и фасции или надкостницы в месте прикрепления мышц, и является одной из причин боли в пояснице.
Чем ниже находится туловище при нагрузках, тем больше вес, поэтому пояснично-крестцовая область тела несет наибольший вес и является наиболее концентрированной. Связки в поясничной области часто растягиваются в повседневной жизни, и когда структура позвоночника теряет стабильность, мышцы поясничной области спины будут перегружены для работы на баланс туловища, поэтому мышцы в поясничной области компенсируют гипертрофию и гиперплазию мышечного напряжения. Кроме того, длительное сгибание, постоянное напряжение в поясничных мышцах, вследствие чего происходит разрыв мелких мышечных волокон, кровотечение, недостаточное снабжение кислородом, накопление метаболических веществ, многократная стимуляция местных тканей, формирующих хроническое воспаление.
Важными причинами растяжения поясничных мышц являются: кумулятивная травма, несвоевременно вылеченные или острые растяжения поясничных мышц и т.д.
Основным проявлением растяжения поясничных мышц является хроническая боль в поясничной области без видимой причины. Характер боли — болезненность, отечность и боль, облегчающаяся после отдыха, но дискомфорт в поясничной области ощущается и после длительного лежания в постели, которая облегчается после небольшой активности, и боль вновь усиливается после длительной активности. При осмотре можно прощупать фиксированную болевую точку или зону боли в нижней части спины, часто вблизи точки начала и окончания мышцы или в точке нервно-мышечного соединения. Боль снимается перкуссией болезненной точки или области. Рентгенография поясничного отдела позвоночника не выявила существенных отклонений.
Профилактика травм при растяжении поясничного отдела позвоночника.
1. избегайте неправильного положения поясничной области во время работы или физических упражнений;
2. Равномерное и сбалансированное усилие на поясницу во время родов и физических упражнений;
3. Избегайте перегрузки, вызывающей чрезмерную нагрузку на поясничную область;
4. Подготовительные мероприятия следует проводить при выполнении различных видов деятельности;
5. Избегайте холода и сырости, которые могут усугубить боль;
6. Избегайте перенапряжения и постоянного напряжения;
7, избегайте долгого сидения, без активности, сидячего положения поясничной мышцы, перегибания слишком долго, поясничная мышца не может получить отдых, поэтому легко растягивается.
Лечение растяжения поясничных мышц.
1. Поддерживайте хорошую осанку и исправляйте деформации. Правильная осанка: голова поднята и выровнена, живот втянут, грудь поднята, особенно важна для детей и подростков.
2.Усилить физические упражнения. Нормальная мышечная сила и хорошая эластичность связок, меньше возникают травмы от растяжения.
3. обратите внимание на положение тела во время родов. Для одиноких работников, помимо надлежащего отдыха, при необходимости носите поясной корсет для защиты талии.
4. для ослабленных и недоедающих людей, а также для тех, у кого менструация, сочетайте работу и отдых и избегайте переутомления. При острых поясничных растяжениях, подлежащих тщательному лечению.
5. при сильных болях в пояснице применяйте наружный обезболивающий крем, линейный стимулятор нервных точек, красный свет, инфракрасный прибор для лечения боли, прибор для лечения полным спектром и другие инструменты.
6.Если симптомы не проходят, обратитесь в больницу для дальнейшего обследования.