Причины, по которым трудно заснуть с больными икрами ночью, следующие: 1. Нельзя исключать, что нарушение кровоснабжения или рефлюкса в нижних конечностях, или связь с варикозным расширением вен нижних конечностей, вызывает болезненность и боль в области икр, что затрудняет сон. 2. Это может быть связано с тем, что в повседневной жизни меньше ходьбы или меньше физических упражнений, которые вдруг сразу увеличиваются. 3. Работа, отсутствие физических упражнений, внезапные высокоинтенсивные физические упражнения или тяжелая физическая работа в течение дня, приводят к увеличению анаэробных ферментов, увеличению молочной кислоты, собирающейся в мышцах икр, вызванной болезненностью икр, что затрудняет сон. В первую очередь необходимо отдохнуть, снизить напряженную деятельность, избегать нагрузок и придать пораженной конечности соответствующее возвышение. Во время ночного сна старайтесь подкладывать под ногу подушку, чтобы икра не провисала долгое время, это будет способствовать циркуляции крови и поможет уменьшить симптомы болезненности и отечности. Кроме того, вы можете применять тепло или физиотерапию, чтобы помочь уменьшить симптомы отека и боли.