Когда люди говорят «три высоких уровня», они имеют в виду высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина в крови. Эти три состояния часто возникают вместе или в непосредственной близости друг от друга. Они неразделимы, переплетены, влияют друг на друга и «работают вместе». 1, гиперлипидемия может вызвать гипертонию: у нормальных людей стенки кровеносных сосудов гладкие и текучие, но при гиперлипидемии липиды откладываются в стенках кровеносных сосудов, вызывая атеросклероз и повышение периферического сосудистого сопротивления, что в конечном итоге приводит к повышению артериального давления. Кроме того, гиперлипидемия может снижать чувствительность антигипертензивных препаратов, что затрудняет лечение артериального давления. Исследования показали, что люди, страдающие одновременно гиперлипидемией и гипертонией, более склонны к развитию ишемической болезни сердца. 2. Гиперлипидемия и диабет: У пациентов с диабетом наблюдаются нарушения обмена веществ, часто сопровождающиеся нарушениями липидного обмена, характеризующиеся высоким уровнем триглицеридов и низким уровнем ЛПВП! А у тучных людей с гиперлипидемией, из-за относительного снижения количества инсулиновых рецепторов, вырабатывается инсулинорезистентность, легко вызывающая диабет! 3, гипертония и диабет: пациенты с диабетом, у которых длительное время плохо контролируется уровень сахара в крови, легко вызывают повреждение эндотелия сосудов, что приводит к повышению артериального давления! Более того, кровеносные сосуды людей, страдающих диабетом, более чувствительны к ангиотензину (который повышает кровяное давление), поэтому вероятность повышения кровяного давления выше! Итак, как предотвратить «три максимума» и держаться от них подальше? Здоровый образ жизни: здоровое питание должно содержать мало соли, жира и калорий. Ешьте больше продуктов с грубой клетчаткой и меньше продуктов с высоким содержанием жира; ешьте больше свежих фруктов, овощей и злаков. Ешьте три раза в день через равные промежутки времени и избегайте полных порций. Выработайте хорошие привычки в отношении работы и отдыха, не засиживайтесь допоздна, обеспечьте достаточное качество сна, ложитесь спать рано и просыпайтесь рано, совмещайте работу и отдых. Бросьте курить и пить. Сохраняйте спокойное настроение в повседневной жизни, уделяйте внимание корректировке своего психологического состояния, избегайте нетерпеливости и раздражительности. Во-вторых, научные упражнения: физические упражнения являются самым дешевым, а также самым эффективным способом повышения физической подготовки. Только если собственное телосложение достаточно сильно, можно противостоять натиску болезней и зла. Если вы не в форме, трудно вылечить любое незначительное заболевание. Рекомендуются аэробные упражнения, такие как тай-чи, скалолазание, бег трусцой, настольный теннис и бадминтон, которые хорошо укрепляют организм, и важно придерживаться их. Рекомендуется выполнять его не менее трех раз в неделю в течение не менее 30 минут каждый раз, что может эффективно уменьшить количество жира, улучшить кардиореспираторную функцию, повысить сопротивляемость, улучшить настроение и т.д. Стандартизированное лечение: Те, у кого уже развились «три кайфа» или любой из них, должны активно проводить стандартизированное лечение и принимать лекарства по назначению врача. Не прекращайте прием лекарств без разрешения и следуйте советам своего лечащего врача в больнице. Необходимо регулярно проходить обследование в больнице.