Фрукты богаты витаминами, минералами, пищевыми волокнами и фитохимическими веществами, однако время их употребления может оказывать различное воздействие на организм. Для людей с плохим пищеварением некоторые фрукты не подходят для употребления натощак, так как это может увеличить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и ухудшить клинические симптомы. К таким фруктам относятся киви, боярышник, апельсин, ананас, черные финики, хурма, банан, личи, сахарный тростник и т.д., но точных 10 видов не существует. 1. Киви, боярышник, апельсин и т.д. содержат больше органических кислот, фруктовых кислот и других кислых веществ, которые при употреблении натощак могут вызвать выделение большего количества желудочной кислоты, усугубить кислотный рефлюкс и симптомы изжоги, а в серьезных случаях могут привести к повреждению слизистой желудка; 2. Ананас содержит белок. Ананас также является хорошим выбором для людей с желудочно-кишечными расстройствами, а употребление его натощак иногда может вызвать изжогу и боль в животе, 4, бананы, личи, сахарный тростник богаты ионами магния, ионами калия, сахаром и другими питательными веществами, употребление натощак может стимулировать слизистую желудка, побуждая ускорить перистальтику кишечника, а в серьезных случаях может вызвать спазмы желудка, боли в животе, диарею и другие симптомы. Людям, которые хотят есть фрукты натощак, рекомендуется съедать небольшое количество фруктов с небольшим количеством основной пищи или съедать немного фруктов через полчаса после еды, что не только помогает пищеварению в желудочно-кишечном тракте, но и приносит определенную пользу организму.