Острая инфекция верхних дыхательных путей (простуда)
Острая инфекция верхних дыхательных путей, также известная как простуда, — это заболевание острого воспаления носа, горла и глотки, вызванное вирусами или бактериями. Это происходит зимой и весной. Холод, дождь и перенапряжение являются распространенными провоцирующими факторами. В народе его называют «холодным».
Симптомы
Начало заболевания быстрое, с заложенностью носа, насморком и чиханием. Зуд или боль в горле, кашель и т.д. В легких случаях наблюдается небольшая температура и озноб, в тяжелых — лихорадка и головная боль, ломота в теле, слабость и охриплость. Очевидных признаков обычно нет. Может наблюдаться заложенность носа, глотки и миндалин, опухшие подчелюстные лимфатические узлы, отсутствие признаков в легких, повышенное или нормальное общее количество лейкоцитов в анализах крови. Острые инфекционные заболевания, такие как корь, скарлатина и ревматический энцефалит, могут рано проявляться симптомами верхней сенсибилизации и должны быть дифференцированы от гриппа. Она может легко осложняться бронхитом, пневмонией, ревматической лихорадкой, нефритом и другими заболеваниями. Чэнь Чжихуа, отделение неотложной медицины, Первая больница Нинбо
Почему охриплость легко возникает после простуды?
После простуды происходит вирусная инвазия с последующей бактериальной инфекцией, которая может легко вызвать острое воспаление слизистой оболочки гортани, что может привести к застою и отеку голосовых складок; в дополнение к застою и отеку слизистой оболочки гортани, выделения увеличиваются, густеют и плохо отходят, прилипают к поверхности голосовых складок, тем самым создавая препятствия для открытия или закрытия голосовых складок. Поэтому охриплость легко возникает после простуды.
Семь способов лечения простуды.
1, холодная головная боль, с чистым полотенцем, помещенным в таз, смоченный соответствующим количеством горячей кипящей воды, слегка отжатый, чтобы удалить воду, сложенную плоское давление на глаза, нос или голову и шею пациента ветра бассейн точек и других частей, может уменьшить симптомы.
2. 25 мл вина вскипятить в кастрюле, выпарить спирт, затем вбить 1 яйцо, размешать и добавить 1 ст. ложку сахара. Добавьте кипяток и выпейте, затем накройте и отдохните. На следующий день такие симптомы, как заложенность носа, насморк и боль в горле, могут быть значительно уменьшены или исчезнуть, некоторые пьют один раз, простуда может быть эффективной.
3, 1 груша, 25 грамм имбиря, оба нарезать тонкими ломтиками, добавить воды 1 миску, отвар, после приготовления, в тот же день эффективен.
4, со 100 г белого лука, имбиря 3 ломтика, отвар или кипяток принять. Также используйте 20 грамм белого лука, 5 ломтиков имбиря, 1 ложку сахара, щепотку чайных листьев и 1 чашку воды, отвар.
5. 20 ореховых скорлупок и 3 белых луковицы (с бородкой) промыть водой, положить в кастрюлю, обвалять в соответствующем количестве холодной воды, залить кипятком и жарить 15 минут на слабом огне, процедить суп, пить его, пока он горячий, вовремя накрывать одеждой, чтобы голова и тело слегка вспотели. Если прием сопровождается рвотой или тошнотой, добавьте в этот рецепт 4 ломтика имбиря и отварите вместе. Если есть также боль в горле и кашель, добавьте в отвар несколько ломтиков утиной груши.
6. используйте мускусную мазь для снятия боли или мускусную мазь для отгонки ветра (также используйте мазь для снятия боли при ранах и сырости) для наружного лечения различных простудных заболеваний. Метод: возьмите 5 х 5 см мускусной пасты два, и немного порошка в быстродействующей капсуле ветра, равномерно посыпать на пасту, соответственно, на две ноги Чун Цюань акупунктурной точки, один раз в день, массаж 2 до 3 минут, общие простуды могут быть уменьшены или вылечены всего за 1 до 3 дней.
7, некоторые люди страдают от простуды и не хотят принимать лекарства, можно воспользоваться методом винной ванны. То есть, в суставах пациента и других местах, таких как корень уха внизу, обе стороны шеи, подмышки, внутренняя часть руки, запястье, корень бедра, внутренняя часть колена, обе стороны лодыжки, сердцевина стопы и т.д., с марлей, смоченной в вине (высокая концентрация вина) взад и вперед протрите 30-40 раз, а затем накройте сном может быть лучше. Этот метод особенно подходит для женщин, которые простужаются во время беременности и не могут принимать лекарства.
Шесть способов профилактики простуды.
1. нарежьте чеснок тонкими полосками и заложите в ноздри для профилактики простуды.
2, часто ночью с 10 финиками, 5 ломтиками чая с отваром имбиря, увеличит способность организма к холоду, может предотвратить простуду и другие респираторные заболевания.
3.Если грипп распространен, обычно можно нагреть уксус или побрызгать уксусом на обогреватель, и выделяемый пар может предотвратить грипп.
4. С листьями зимней шелковицы и измельченной хризантемой он может очистить голову и глаза и вылечить грипп. Листья зимней шелковицы и цветы хризантемы можно использовать в качестве сердцевины подушки, чтобы освежить ум, а также прогнать ветер и предотвратить простуду.
5, масло ветра суть растирание людей в середине, солнце, зал печати и другие точки, может предотвратить простуду (также предотвратить тепловой удар).
6, грипп вызывается вирусом гриппа, пилюля «Шесть богов» играет важную вирусную роль. Взрослым по 10 капсул 3 раза в день.
Что это за болезнь — простуда?
Простудные заболевания, включая обычную простуду и грипп.
Простуда — это острое воспаление верхних дыхательных путей, включая нос, носоглотку и горло, поэтому ее часто называют острым назофарингитом, острым фарингитом, острым тонзиллитом и другими диагностическими терминами. Это заболевание является распространенным и частым клиническим состоянием с высокой заболеваемостью. Он может возникать в течение всего года, но наиболее часто встречается зимой и весной. Он может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего встречается у детей. Он часто носит спорадический характер и иногда может вызывать эпидемии.
Грипп — это острая респираторная инфекция, вызываемая вирусом. Он распространяется в основном капельным путем и при непосредственном контакте и является очень заразным, что часто приводит к широко распространенным или даже всемирным пандемиям.
Каковы причины гриппа?
Причины простуды можно проанализировать с точки зрения как возбудителей, так и защитных сил организма.
1. патогены
Различные вирусы и бактерии могут вызывать инфекции верхних дыхательных путей, особенно вирусы, на долю которых приходится более 90% первичных инфекций. После вирусной инфекции слизистая оболочка верхних дыхательных путей теряет устойчивость, бактерии могут воспользоваться возможностью вторжения и осложнить более серьезные бактериальные инфекции.
Среди распространенных вирусов риновирус вызывает около 50% всех простудных заболеваний, коронавирус — около 15%-20%, аденовирус — около 10%, коксакивирус, эховирус и другие энтеровирусы — около 10%, респираторно-синцитиальный вирус — около 5%-10%, другие гриппоподобные вирусы и т.д.
Наиболее распространенными бактериальными инфекциями являются Streptococcus haemolyticus, затем пневмококк, стафилококк и H. influenzae.
1. защитные силы организма
Возникновение и развитие инфекций верхних дыхательных путей зависит не только от вторжения вирусов или микробов, но и тесно связано с защитными силами организма. На эту защиту в значительной степени влияют физические нагрузки, состояние питания, гигиенические привычки и т.д. При сильной защите даже при встрече с патогенами вероятность вторжения меньше. Люди, которые плохо питаются и/или испытывают недостаток физической нагрузки, склонны к простудным заболеваниям, особенно дети с несварением желудка и рахитом, у которых часто наблюдаются тяжелые симптомы. Эпидемии легко возникают в сезоны переменчивой погоды, такие как весна и осень/зима, когда у большинства людей снижена адаптация и защита дыхательных путей.
Как распространяются простудные заболевания?
Считается, что основной способ передачи простуды — через капли в воздухе. В последние годы некоторые зарубежные ученые путем экспериментальных исследований пришли к выводу, что простудные заболевания передаются не только через воздух, но главным образом через прямой контакт рук с руками, по крайней мере, в случае простудных заболеваний, вызванных риновирусами и вирусами респираторного синтеза.
Профессор Ян из Университета штата Вирджиния в США провел три эксперимента, в ходе которых простудные заболевания могли передаваться.
(1) помещение донора и реципиента вируса простуды в одну комнату на 72 часа и размещение между ними ограждения для предотвращения взаимного контакта рук с целью наблюдения за передачей аэрозолей мелких частиц.
(2) Усадить холодного донора и нескольких реципиентов вокруг небольшого столика и позволить распылять на реципиентов респираторные выделения при кашле, чихании и разговоре донора для наблюдения за распространением аэрозолей крупных частиц.
(3) Загрязнение собственных рук холодного донора респираторными выделениями с последующим контактом с руками реципиента, а затем позволить реципиенту прикоснуться к носу и глазам своими уже загрязненными руками, чтобы наблюдать передачу инфекции при прямом контакте.
Результаты эксперимента показали, что никто из 10 получателей аэрозоля с мелкими частицами не заболел простудой; только один из 12 получателей аэрозоля с крупными частицами заболел простудой; и 11 из 15 получателей, имевших прямой контакт с руками, заболели простудой. Можно предположить, что прямой контакт является важным способом передачи возбудителей простудных заболеваний.
Каковы типичные симптомы простуды?
Период между заражением и клиническим появлением симптомов называется инкубационным периодом. Инкубационный период у людей с простудой обычно составляет от 1 до 3 дней. Через 1-2 дня, когда воспаление переходит на глотку и гортань, появляется боль в горле и ощущение инородного тела в горле, а в тяжелых случаях могут возникнуть трудности при глотании, кашель и охриплость. В сочетании с глазным конъюнктивитом могут также возникать боль в глазах, слезотечение и светобоязнь. В дополнение к этим симптомам часто наблюдаются общие симптомы различной степени тяжести, такие как озноб, лихорадка, общая слабость, люмбаго, миалгия, вздутие живота, плохой аппетит и даже рвота и диарея. У некоторых пациентов простой герпес может также проявляться на губах и во рту. Эти симптомы обычно исчезают спонтанно в течение 5-10 дней.
Кто чаще всего болеет простудными заболеваниями?
Каждый человек может простудиться при любых обстоятельствах, и в среднем на одного человека приходится от 2 до 5 простуд в год. Наиболее распространенными группами являются
(1) Люди с общим недоеданием.
(2) Люди с ослабленным иммунитетом.
(3) Пациенты с опухолями, проходящие радиотерапию или химиотерапию.
(4) Пациенты с определенными хроническими заболеваниями, находящиеся на длительной иммуносупрессии.
(5) Младенцы и маленькие дети.
(6) Пожилые люди.
Каковы факторы риска заболевания гриппом?
К факторам, повышающим вероятность простуды, относятся
(1) Холодные сезоны и смена погоды, такие как зима, весна и конец лета/начало осени, являются благоприятным временем для простудных заболеваний.
(2) Переутомление.
(3) Раздражение от холода и дождя.
(4) Курение.
(5) Снижение показателей периферической крови во время радиотерапии и химиотерапии.
Каковы распространенные типы простуды?
Простудные заболевания принято делить на вирусные и бактериальные.
К вирусным простудным заболеваниям относятся обычная простуда, грипп (гриппозная инфекция) и вирусный фарингит.
К бактериальным простудам относятся: бактериальный фаринготонзиллит.
Почему простуда является самым распространенным заболеванием среди людей?
Простуда — самое распространенное и частое заболевание у людей. Согласно статистике, взрослые болеют простудными заболеваниями 3-4 раза в год, а дети — до 6 раз и более. Простудные заболевания являются причиной 36% прогулов сотрудников и 67% больничных листов студентов. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от простуды умирает не менее 2 миллионов человек. Из-за широкого разнообразия вирусов простуды, большой вариативности и отсутствия закрепления специфического иммунитета, идеальная вакцина и препараты со специфической эффективностью еще не найдены, а лечение все еще находится на стадии «аллопатического» лечения. Поэтому в течение короткого периода времени у человека могут повторяться простудные заболевания.
Почему к простуде нельзя относиться легкомысленно?
Поскольку простудные заболевания распространены и часты, а симптомы простуды слабо выражены, их легко игнорировать, и люди думают, что «простуда — это не болезнь и ее можно вылечить без лечения». На самом деле, простудные заболевания нельзя недооценивать, их следует лечить своевременно и активно предотвращать. Он является «источником всех болезней» и оказывает огромное влияние на здоровье людей. Особенно у младенцев и детей младшего возраста инфекции верхних дыхательных путей могут легко привести к бронхиту и даже пневмонии, а то и к смерти.
У людей, которые часто болеют простудными заболеваниями, сопротивляемость организма снова снижается, может быть вторичной по отношению к различным заболеваниям, таким как острый нефрит, миокардит, или ревматизм и т.д.. Кроме того, ранние проявления некоторых острых инфекционных заболеваний очень похожи на проявления инфекций верхних дыхательных путей, таких как корь, полиомиелит и эпидемический энцефаломиелит, что делает их легко диагностируемыми. В то же время дети, страдающие простудными заболеваниями, склонны к сочетанию некоторых острых инфекционных заболеваний. Поэтому к простудным заболеваниям нельзя относиться легкомысленно, их необходимо активно предупреждать и своевременно лечить, особенно если речь идет о простуде у детей.
Кто должен уделять особое внимание профилактике простудных заболеваний?
Особое внимание следует уделять профилактике простудных заболеваний, поскольку они могут быть чрезвычайно вредны для следующих пяти групп людей
(1) Люди с заболеваниями сердца.
(2) Пациенты с хронической обструктивной болезнью легких, включая хронический бронхит, обструктивную эмфизему, бронхиальную астму и легочное сердце.
(3) Младенцы и маленькие дети.
(4) Пожилые люди.
(5) Беременные женщины, особенно в течение третьего месяца беременности.
Каковы изменения в лабораторных анализах у пациентов с гриппом?
Анализ крови: при вирусных инфекциях количество лейкоцитов нормальное или низкое, с повышенной долей лимфоцитов; при бактериальных инфекциях количество лейкоцитов часто повышено, с нейтрофилией и сдвигом ядер влево.
Определение вирусов и вирусных антигенов: например, методом иммунофлюоресценции, серологической диагностики, выделения и идентификации вирусов для определения типа вируса и дифференциации между вирусными и бактериальными инфекциями.
Бактериальные культуры: для подтверждения диагноза бактериальных инфекций и определения типа бактерий.
Каковы ранние симптомы заболеваний, напоминающих простуду?
Типичная простуда имеет слабые симптомы, короткую продолжительность и тенденцию к самоизлечению, обычно в течение 7-10 дней, но ее клиническая картина часто не имеет характерных особенностей. Ранние симптомы некоторых заболеваний, особенно инфекционных, при которых наблюдаются только лихорадка, головная боль, недомогание и легкие респираторные симптомы, напоминают грипп и могут быть легко неправильно диагностированы, что приводит к задержкам, поэтому важно быть бдительным.
К этим заболеваниям относятся.
(1) Корь.
(2) Детский полиомиелит.
(3) Эпидемический цереброспинальный менингит.
(4) Свинка
(5) скарлатинозная лихорадка.
(6) Эпидемический энцефалит В.
(7) Коклюш и т.д.
Как лечить простуду?
В отсутствие специфического лечения, лечение простуды сосредоточено на симптоматическом лечении, чтобы уменьшить симптомы, сократить продолжительность болезни и способствовать скорейшему выздоровлению. Методы лечения включают нефармакологическое и фармакологическое лечение.
(1) Нефармакологическое лечение
Необходимо лежать в постели, высыпаться и пить много воды; следует питаться жидкой или полужидкой, легкой, высокобелковой пищей и отказаться от курения и алкоголя; следует поддерживать определенную температуру и влажность в помещении и уделять внимание вентиляции; следует сократить выходы на улицу и физические нагрузки. Вышеперечисленные меры могут значительно сократить продолжительность заболевания, предотвратить его затягивание и способствовать скорейшему выздоровлению.
(2) Лечение наркомании
(1) Лечение лихорадки (см. 24 вопроса).
Симптоматическое лечение: При наличии явных респираторных симптомов, таких как заложенность носа, насморк и слезотечение, используйте 1% эфедриновые назальные капли, от 2 до 4 капель каждый раз, 3 раза в день, и принимайте кетамин 10 мг перорально один раз на ночь или парацетамол от 4 до 8 мг 3 раза в день. При боли в горле принимайте таблетки йода для горла по 1-2 таблетки 3-4 раза в день или таблетки лизоцима по 1-2 таблетки 4-6 раз в день. При частом кашле принимайте Комбинацию солодки по 10 мл 3 раза в день или Укус кашля по 25 мг 3 раза в день. Если кашель с обильной и липкой мокротой, добавьте бифидипин, 16 мг на дозу, 3 раза в день, и 3% аминосодержащую коричневую комбинацию, 10 мл на дозу, 3 раза в день. Если кашель сильный и мешает работе и отдыху, кодеина фосфат, 30 мг на дозу, можно давать перорально на временной или краткосрочной основе. Другие лекарства, такие как очищающее средство от простуды и гриппа и капсулы быстрого действия от простуды и гриппа, также могут частично облегчить вышеперечисленные симптомы.
(iii) Противовирусные препараты: Амантадин: 100 мг на дозу, 2 раза в день. Общие побочные эффекты включают отсутствие концентрации, галлюцинации, бессонницу, анорексию, трудности при глотании и т.д. Вышеперечисленные симптомы исчезнут после прекращения приема препарата; Виразол: 100-200 мг на дозу, 3 раза в день. Он эффективен против риновируса, респираторно-синцитиального вируса, аденовируса и вируса гриппа. Общие побочные эффекты включают желудочно-кишечный дискомфорт, потливость, гипогликемию и т.д. В сочетании с парацетамолом и витамином С он может уменьшить вышеперечисленные побочные эффекты.
Как выбрать средство от простуды?
Хотя симптомы простуды и степень их выраженности могут различаться у разных людей, в основном они одинаковы. Общие симптомы простуды можно классифицировать следующим образом.
(1) Лихорадка, озноб и генерализованная боль в мышцах и суставах.
(2) Катар верхних дыхательных путей: насморк, заложенность носовых ходов, зуд в горле, слезотечение, частое чихание.
(3) Кашель или небольшое количество мокроты.
Подавляющее большинство простудных заболеваний вызывается вирусами и проходит самостоятельно. Различные комбинированные западные препараты, доступные в настоящее время для лечения простуды, в основном предназначены для лечения вышеупомянутых симптомов при простуде, несмотря на различные названия ингредиентов, которые включают следующие категории.
(1) Жаропонижающие и обезболивающие препараты: парацетамол, аспирин.
(2) Препараты, уменьшающие капиллярный застой: псевдоэфедрин, парацетамол.
(3) средства, подавляющие кашель: декстрометорфан.
(4) Препараты для предотвращения проникновения вируса гриппа А в клетки: амантадин.
Вышеприведенная таблица представляет собой краткое описание широко используемых западных препаратов против гриппа для справки.
Почему я не должен курить во время простуды?
Мы выступаем за то, чтобы вы бросили курить, особенно во время простуды, потому что курение во время простуды несет в себе следующие опасности.
(1) Вдыхаемый дым может раздражать слизистые оболочки верхних дыхательных путей, тем самым усиливая воспалительную реакцию, ухудшая клинические симптомы и продлевая течение болезни.
(2) Дым содержит химический компонент, который изменяет концентрацию носовой слизи, облегчая проникновение вирусов в дыхательную систему человека и тем самым расширяя сферу распространения заболевания.
(3) Токсины дыма замедляют перистальтическое движение ресничек слизистой оболочки носа, что затрудняет блокирование вторжения бактерий, вирусов и пыли в носовую полость.
(4) Дым, вдыхаемый в организм, снижает активность лейкоцитов, делая их неэффективными в уничтожении вторгшихся вирусов и подавляя их жизнеспособность.
Как долго может сохраняться иммунитет после простуды?
Когда вирус попадает в организм, иммунная система организма отвечает на него борьбой с вирусом, что называется иммунитетом. Иммунитет обычно сохраняется в течение примерно 1 месяца после обычной простуды и от 8 до 12 месяцев после гриппа. Хотя после простуды организм вырабатывает иммунитет, существует множество типов вирусов, вызывающих простуду, поэтому нередко за одной вирусной инфекцией вскоре после выздоровления следует другая. В результате человек может неоднократно болеть простудой в течение короткого периода времени.
Какие лекарства могут повысить сопротивляемость организма?
Активная или пассивная иммунизация частично иммунокомпрометированных пациентов с помощью лекарств, чтобы они приобрели определенный уровень устойчивости к болезни, является новым направлением и новым путем развития медицины. В последние годы исследования и клиническая практика в области биологических агентов свидетельствуют о том, что такие препараты, как интерферон, тимидин, трансфер фактор и ядерный сыр обладают способностью повышать иммунитет человеческого организма. Китайские травы астрагал, пижма и ю пин фэн сан также обладают эффектом повышения сопротивляемости организма и профилактики простуды и гриппа. Кроме того, астрагал плюс интерферон более эффективны в профилактике простуды, чем низкие концентрации одного только интерферона.
Каковы некоторые простые способы профилактики простуды?
Самомассаж, дыхательные упражнения и небольшие рецепты с более определенной эффективностью надежны и просты в использовании для профилактики простуды.
(1) Метод самомассажа
(1) Метод самомассажа: ① Потрите нос, надавите и потрите точку Инь Сян.
Техника: указательными пальцами обеих рук сначала растирают верхнее и нижнее крылья носа с обеих сторон 36 раз, а затем в точке Иньсян (в наружном крае крыльев носа в точке рядом с открытой, носогубной бороздой в точке), снаружи внутрь вращательными движениями надавливают 18 раз.
Эффект: растирание носа ускоряет носовое кровообращение, что особенно полезно в начале простуды. Массаж точки Инцзян может успокоить меридианы и оживить кровь, очистить огонь и разогнать ветер, а также укрепить нос и очистить отверстия.
② Point и нажмите на точку Hegu.
Техника: Большим пальцем одной руки наведите и разомните точку Хэгу (между 1 и 2 пястными пальцами, середина лучевой стороны 2 пястной кости) на другой руке, чередуя обе руки, по 18 раз.
Эффекты: Стимуляция точки Хэгу способствует рассеиванию зла и облегчению симптомов, регулирует ци и кровь, а сильная стимуляция может заставить человека потеть, поэтому она оказывает определенное профилактическое действие при простуде.
(2) Дыхательные упражнения
Конкретные упражнения следующие.
Умывание: утром умойте лицо прохладной водой или сделайте компресс на нос (в зависимости от типа вашего организма).
Полоскание: полоскание соленой водой для удаления остатков мокроты и микроорганизмов из полости рта.
Растирание: Вытяните обе руки и потрите их друг о друга не менее 20 раз.
Надавливание: согните большие пальцы обеих рук и массируйте точку Yingxiang первой костяшкой большого пальца, не менее 30 раз, для достижения ощущения жара и сна. Затем вытяните ладони рук и с помощью боковых поверхностей суставов мизинцев или маленькой щели надавливайте и нажимайте на точку Фэн-чи за затылком с той же стороны (чтобы зацепить крупные сухожилия) не менее 30 раз, чтобы добиться ощущения боли и сна.
Хлопки: вытянув обе руки, похлопывайте по груди поочередно, не менее 20 раз.
Выдох: вытяните обе руки прямо, постепенно поднимайте их вверх над головой, глубоко вдыхая, затем разведите обе руки в стороны и наклонитесь вниз к телу, глубоко вдыхая (старайтесь использовать брюшное дыхание) не менее 10 раз.
(3) Небольшой тестовый рецепт
Возьмите уксус (5%) или пищевую соду (6%), либо одну из них, но не обе, и наносите 2-3 капли на нос каждые 2-3 часа. Его можно использовать в качестве профилактического средства во время эпидемий простуды и гриппа.
Как люди с хроническим бронхитом могут предотвратить простуду?
Для людей с хроническим бронхитом важно активно предотвращать и снижать заболеваемость простудой и гриппом. Это связано с тем, что простуда является как важным причинным фактором хронического бронхита, так и важным триггером его обострения. Для уменьшения количества простудных заболеваний у пациентов с хроническим бронхитом можно применять следующие методы.
(1) Самомассаж. Метод можно найти в Q31.
(2) Делайте дыхательные упражнения один раз в день утром и один раз вечером.
(3) Активно бросайте курить.
(4) Регулярно открывайте окна для обеспечения циркуляции и чистоты воздуха в помещении.
(5) Поддерживайте радостное настроение и хорошие привычки в образе жизни.
Ешьте продукты, богатые белком и витаминами, которые легко перевариваются и усваиваются.
(7) Перед сном вымойте ноги горячей водой и помассируйте точку Yongquan.
Для тех, у кого хорошее здоровье, настаивайте на мытье холодной водой и купании в холодной воде. Лучше всего начинать летом и продолжать в течение длительного времени, так как ванны с холодной водой стимулируют кровеносные сосуды к растяжению и сжатию и ускоряют кровообращение.
(9) В сезон простуды и гриппа не посещайте общественные места с большим количеством людей и грязным воздухом, а для дезинфекции дома используйте уксус следующим образом: рассчитайте от 2 до 10 мл уксуса на квадратный метр жилья, налейте уксус в миску и поставьте ее на горелку, чтобы уксус испарился и заполнил помещение, при этом закройте двери и окна. Фумигация проводится от 05 до 1 часа каждый раз, один раз в день в течение нескольких дней.
(10) Начиная с сентября-октября каждого года, правильное применение лекарств, способных повысить иммунитет, до следующей весны может значительно уменьшить или облегчить симптомы и частоту простудных заболеваний.