Близорукость — это затуманивание зрения на расстоянии, когда глаз расслаблен, а параллельные лучи света (обычно считающиеся исходящими с расстояния 5 м) фокусируются перед сетчаткой через преломляющую систему глаза. Шесть полезных привычек для профилактики близорукости Самое главное, что нужно сделать, — это предотвратить близорукость. Очень важно выработать хорошие привычки в образе жизни. 1. при чтении лучше всего, чтобы расстояние между книгой и глазами составляло 30-35 см. Если расстояние менее 25 см, то преломляющее состояние глаз с большей вероятностью будет развиваться в сторону близорукости. 2. Не читайте во время ходьбы или езды в автомобиле. Из-за нестабильного движения, расстояние между книгой и глазом постоянно меняется, глаз должен постоянно менять настройку, в это время, например, книги слишком маленькие или печать нечеткая, легко вызвать зрительное утомление. 3, не ложитесь читать книги. С одной стороны, невозможно поддерживать разумное расстояние; с другой стороны, трудно получить правильное естественное и искусственное освещение, легко возникает зрительное утомление. 4, читать, когда освещение должно быть достаточным. Снимать слева, даже не дрожащими глазами, не читать при сильном прямом свете, чтобы не повредить зрение. 5, время непрерывного чтения не должно быть слишком большим. После каждых 45 минут чтения следует делать перерыв на 10-15 минут и выполнять упражнения для глаз, перерыв или прогулку на свежем воздухе, а также смотреть вдаль. 6. Настаивайте на выполнении упражнений для глаз. Он помогает снять усталость глазных мышц и усилить кровообращение в глазах для предотвращения близорукости и защиты зрения. Так называемая псевдомиопия — это состояние усталости, которое предшествует истинной близорукости. Если это состояние вовремя не снять, то органические изменения в глазах сформируют истинную близорукость. Чтобы определить, истинная или ложная у вас близорукость, необходимо пройти обследование с расширенным зрением. Цель расширения зрачков — снять усталость глаз и расслабить мышцы, которые напряжены и зарегулированы, чтобы ошибка рефракции была точной. Если после расширения зрачка зрение невооруженным глазом составляет 1,0, то это «псевдомиопия», и в краткосрочной перспективе ее можно вылечить с помощью лекарств, акупунктуры, закапывания ушных игл и использования физиотерапевтического оборудования, которое может расслабить напряженные мышцы, снять усталость и восстановить зрение до нормального состояния. Если вы не хотите лечиться, зрение также может восстановиться, если вы позволите глазам отвести взгляд и отдохнуть. Если ваше зрение невооруженным глазом после расширения зрачка ниже 0,8, то у вас «истинная близорукость». Истинная близорукость, однажды сформировавшись, представляет собой необратимое органическое изменение в глазу, при котором передняя и задняя оси глаза становятся длиннее, и внешние объекты отображаются перед сетчаткой через преломляющую систему глаза, не оставляя четких изображений на сетчатке и, конечно, не давая хорошего зрения. Это органическое изменение не может быть достигнуто никакими другими средствами, кроме хирургического вмешательства, поэтому близорукость так трудно вылечить.