Номер 1: Йогурт Недавние исследования показали, что ежедневное употребление йогурта снижает количество сероводорода во рту, поскольку именно это вещество вызывает неприятный запах изо рта. Регулярное употребление йогурта также останавливает размножение вредных бактерий в полости рта, которые могут вызывать заболевания зубного ряда или образование зубного налета. Однако такой эффект оказывает только натуральный йогурт, йогурт с сахаром не дает такого эффекта. Во-вторых: богатые клетчаткой овощи и фрукты, в том числе яблоки, морковь и сельдерей. Эти овощи и фрукты способствуют выработке большого количества слюны. Слюна не только увлажняет полость рта, но и удаляет остатки пищи, которые прилипают к верхушкам зубов или застревают в их щелях. Эти остатки пищи также являются одной из причин неприятного запаха изо рта. Номер 3: Продукты, содержащие большое количество витамина С Ягоды, цитрусовые, мелкоплодные и другие продукты, содержащие большое количество витамина С, создают во рту среду, не благоприятную для размножения бактерий. Регулярное употребление витамина С также очень полезно для здоровья зубного ложа. Однако важно отметить, что витамин С следует потреблять из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, которые могут нарушить работу пищеварительной системы. Номер 4: Петрушка Эта трава наиболее полезна для устранения неприятных запахов во рту, особенно запаха дыма. Если петрушки под рукой не оказалось, то для устранения неприятного запаха изо рта можно использовать листья кинзы и мяты. Для достижения лучшего результата жуйте их как можно дольше или используйте для приготовления чая. Кроме того, перечисленные выше травы полезны для пищеварения.