Секс, как секс, так и любовь, — это нормальное человеческое поведение, при котором мужчина и женщина чувствуют, дарят и наслаждаются лаской, даруемой другим, осуществляемой через половой акт. Для человека, помимо цели воспроизводства, секс также сопровождается сексуальным удовольствием и оргазмом, самым сильным физическим удовольствием в человеческом теле, что также является результатом эволюции человека, поэтому основной целью секса стал процесс поиска физического удовольствия, важный способ эмоционального обмена между мужчиной и женщиной, высшее выражение «союза духа и плоти». Это высшее выражение «союза духа и плоти», которому подчинена цель размножения.
Истинный смысл секса — это удовольствие, процесс поиска удовольствия!
Физиологические исследования показывают, что нормальный процесс секса в основном регулируется фитоканнабиноидной системой, которая включает в себя симпатическую нервную систему и парасимпатическую нервную систему, и если роль парасимпатической нервной системы усиливается, это может проявляться в виде хорошей эрекции полового члена и длительной эякуляторной задержки, что является настоящей системой регуляции «удовольствия» в процессе секса. Чем сильнее его действие, тем успешнее может быть секс. Однако парасимпатическая нервная система — это вегетативная нервная система, которая относительно неконтролируема и на которую можно влиять только косвенно через психологическое состояние, так как же этого можно достичь? Расслабление — это, несомненно, лучший способ предаться сексу в счастливом расположении духа!
Счастливый подход к сексу, счастливое восприятие себя, счастливое восприятие другого, делая счастливым себя, счастлив и другой! Многие мужчины с сексуальной дисфункцией, различные тесты подтверждают, что они относятся к психологической сексуальной дисфункции, часто игнорируют истинное значение секса, нервничают по поводу секса, нервничают по поводу восприятия себя, нервничают по поводу восприятия друг друга, без полной мобилизации парасимпатической нервной системы, конечно, не могут получить собственное удовольствие, и не могут сделать друг друга счастливыми.
Секс должен быть погоней за удовольствием, удовольствием ума, удовольствием общения, удовольствием для себя, удовольствием для другого, удовольствием для обоих! И мужчины, и женщины в полном общении должны понимать истинное значение сексуального удовольствия! В сексе нужно быть как эгоистом, так и бескорыстным. Эгоизм — это восприятие собственного удовольствия и получение собственного удовольствия; бескорыстие — это то, что человек должен воспринимать удовольствие другого и делать его счастливым! Но люди с психосексуальной дисфункцией часто принимают удовольствие другого человека, как истинный смысл секса, и пренебрегают собственным удовольствием. Сами того не подозревая, пренебрежение собственным удовольствием и придание единственного значения удовольствию друг друга часто подавляет действие парасимпатической нервной системы, что приводит к недостаточной эрекции полового члена и быстрой эякуляции у мужчин и вялой сексуальной реакции и трудностям с оргазмом у женщин!
Таким образом, как мужчины, так и женщины в процессе секса, должны преследовать удовольствие, обе стороны счастливы, конечно, идеально, если не сделать обе стороны получить, одна сторона получить также должны быть счастливы, их собственное счастье, другая сторона также должна быть счастлива для себя, активно поощрять, так что другая сторона может быть более расслабленным, более полной мобилизации мобилизации функции парасимпатической нервной системы, формирование добродетельного круга секса, чтобы способствовать процессу секса!
Секс счастлив, ум расслаблен, как мужчины, так и женщины являются активной стороной, позвольте себе счастливые предпосылки, постарайтесь сделать друг друга счастливыми! Когда одна сторона получает физическое удовольствие, обе стороны должны быть психологически счастливы!
Если в паре нет гармоничной сексуальной жизни, следует вести себя более активно и улучшить качество своей сексуальной жизни с помощью некоторых специальных упражнений и средств. В случае мужской и женской сексуальной дисфункции, которая проявляется в виде нарушений сексуального возбуждения, оргазма и т.д., у большинства пациентов в основном обусловлена психологическими причинами.
Для большинства пар, имеющих дисгармоничную сексуальную жизнь, они не обязательно являются пациентами с сексуальной дисфункцией. Чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, они должны сначала определить некоторые потенциальные причины, которые привели к текущей ситуации, такие как ранний неудачный сексуальный опыт и сексуальная травма, неправильные сексуальные знания и сексуальное воспитание, особая семейная среда и процесс взросления, напряженные отношения между полами и дисгармоничная сексуальная жизнь, и т.д. Только с позитивным отношением, пары должны попытаться для себя и друг друга Только определив суть проблемы, можно уточнить направление лечения и сформулировать план лечения. Большинство существующих сексуальных дисгармоний между парами можно улучшить с помощью некоторых поведенческих тренингов, направленных на улучшение собственных сексуальных проблем или проблем друг друга. Эти методы просты и легко реализуемы, но важно придерживаться их, поэтому те, кто заинтересован, могут попробовать их.
Часть I: Занятия для женщин
Женские сексуальные проблемы включают в себя большинство проявлений в плане сексуального возбуждения, оргазма, болезненного полового акта, в основном также связаны с неудачным сексуальным опытом, неправильным сексуальным воспитанием, и у подавляющего большинства женщин с сексуальной дисфункцией будут присутствовать социально-психологические факторы. «Колокол должен быть развязан», сексуальная психотерапия играет субважную роль в лечении женской сексуальной дисфункции. Эмоции и связанные с ними факторы могут влиять на сексуальные импульсы, такие как завышенная самооценка, отношения с мужем и необходимость общего негласного понимания мужа в отношении сексуальной функции, все это должно быть устранено и улучшено путем сердечной деэскалации. Кроме того, пациенты с такими психологическими расстройствами, как подавление, расстройства обсессивно-компульсивных идей и поведения, а также принимающие ингибиторы обратного захвата 5-гидрокситриптамина (SSRI) для лечения депрессии могут снижать женское сексуальное желание и возбуждение, уменьшать чувствительность женских половых органов, а также вызывать отсутствие оргазма у женщин.
Помимо психологического воздействия, его можно улучшить с помощью поведенческой терапии, целью которой является устранение прежних страхов и отвращения к сексу путем ощущения удовольствия от ласк и близости, также известной как поведенческая терапия, из которой терапия самостимуляции — это то, что мы часто можем делать дома. Основная задача — создать расслабляющую и благоприятную атмосферу, стимулировать чувствительные части тела и вызвать положительные ощущения через самостимуляцию, чтобы снять напряжение и доставить удовольствие телу и разуму. Для людей со спазмами влагалища и болью в промежности в программу могут быть добавлены упражнения на напряжение и расслабление влагалища для достижения лучших результатов.
Часть 2: Мужской класс
Сексуальная дисфункция у мужчин включает эректильную дисфункцию и эякуляторную дисфункцию, из которых психологические факторы также должны быть приняты всерьез в первую очередь и обоснованно, особенно для некоторых пациентов с психологическими трудностями эрекции или преждевременной эякуляцией, поскольку тревога и напряжение, которые существуют у большинства людей, часто могут привести к дискоординации сексуальной жизни.
Поведенческая терапия преждевременной эякуляции является наиболее зрелой и всеобъемлющей из всех существующих методов обучения сексуальному поведению.
Часть 3: Занятия для семейных пар
На самом деле, в семейных парах сексуальная дисгармония часто является результатом действий обоих партнеров, и если тренинг можно проводить при участии обоих партнеров, он позволит достичь вдвое большего результата при вдвое меньших усилиях. Он разделен на две области.
Проблемы с партнером-мужчиной, сотрудничество с партнером-женщиной.
На примере преждевременной эякуляции мы поговорим о конкретных методах поведенческой терапии.
Метод тренировки сексуальной концентрации: Этот метод представляет собой лечение, предполагающее постепенное увеличение способности различать ощущения в половом члене и подходит для лечения преждевременной эякуляции, вызванной социально-психологическими причинами, такими как чувство вины перед собой, неуверенность в себе и потеря уверенности в сексуальной жизни. Этот метод используется для лечения психологической эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции с помощью тактильной стимуляции, такой как объятия, поглаживания и надавливания, чтобы испытать и получить сексуальное удовольствие, преодолеть страх перед сексуальной активностью, установить и восстановить естественные сексуальные реакции. Во время лечения важно учитывать, что разрешено только тактильное сексуальное удовольствие, половой акт не допускается, а собственное удовольствие достигается за счет увеличения удовольствия партнера. Лечение можно разделить на две фазы: негенитальный эротизм и генитальный эротизм.
Негенитальная чувственная тренировка концентрации: Пара может проводить негенитальную чувственную тренировку концентрации обнаженной в закрытом помещении без каких-либо помех. Важно сосредоточиться на ласках и ощущениях любой части тела, кроме чувственной зоны другого человека, по очереди испытывая удовольствие от ласк тела, чтобы устранить страх, тревогу и подавление сексуального акта, укрепить доверие и близость и достичь сексуального возбуждения естественным путем. Этот процесс занимает от 1 до 2 недель, в течение которых запрещены половые контакты.
Тренинг генитальной чувственной концентрации: пара может распространить свои ласки на чувственные зоны обоих партнеров, такие как женская грудь или мужские наружные гениталии, но половой акт не допускается. Когда женщина испытывает сексуальное возбуждение, она может прикоснуться к своему клитору или осторожно ввести пальцы во влагалище, женщина может прикоснуться к мошонке или пенису, а при желании она может заняться оральным сексом. Этот процесс занимает около 1 — 2 недель, и после закрепления эффекта можно попытаться совершить половой акт.
Терапия сдавливания пениса: Основной причиной преждевременной эякуляции является сенсорная чувствительность пениса. Этот метод может повысить сенсорный порог полового члена, чтобы улучшить способность полового члена переносить стимуляцию, а также задержать и контролировать эякуляцию для лечения преждевременной эякуляции.
Как это делается: Генитальный этап метода тренировки сексуальной концентрации заключается в повышении сенсорного порога полового члена посредством стимуляции мужского полового члена партнершей. Партнер-мужчина принимает лежачее положение и концентрирует свое внимание на ощущениях от стимуляции пениса партнерши. Партнерша садится рядом с партнером-мужчиной или между его ног и нежно поглаживает пенис, чтобы он стал эрегированным. Когда партнер-мужчина чувствует сильное возбуждение и готовность к эякуляции, он может дать сигнал партнерше прекратить стимуляцию, положить оба больших пальца на вентральную венечную бороздку головки пениса, а остальные четыре пальца — на дорсальную сторону пениса и сильно сжимать в течение 15-20 секунд. Эффект такого защемления заключается в подавлении эякуляторного рефлекса, что иногда может привести к ослаблению полового члена. Этот метод повторяется 3 раза, и эякуляция достигается на четвертой стимуляции. Эта техника сжатия и щипка может также использоваться в половом акте, начиная со слабой стимуляции женской стороны в верхней сексуальной позиции, когда партнер-мужчина чувствует сильное возбуждение и собирается эякулировать, вы можете дать сигнал партнерше-женщине быстро отстраниться от партнера-мужчины и использовать технику сжатия и щипка, которая будет повторена снова после ослабления эякуляторных ощущений партнера-мужчины.
Вопросы женщины-партнера, сотрудничество мужчины-партнера.
Тренинг сексуальной концентрации: посредством двухнедельной программы интенсивной сексуальной терапии (известной как двухнедельная интенсивная терапия) для обоих партнеров, цель сексуальной активности пары смещается с завершения сексуальных реакций на предоставление и получение сексуального удовольствия и наслаждения друг от друга, что способствует открытому общению друг с другом, вызыванию реакции пары на сексуальную терапию и установлению чувства ласкового сотрудничества между парой, включая тренинг негенитальной сексуальной концентрации, тренинг поглаживания гениталий, Три этапа терапии, включающие тренинг негенитальной чувственной концентрации, тренинг эротических прикосновений, прокачку и сексуальный контакт, а также улучшение супружеских отношений и избавление от сексуальной дисфункции являются обычными критериями окончания терапии.
Терапия, основанная на интимности: увеличивает количество времени отдыха, проведенного вместе как пара, и повышает активность внесексуальной близости, так что оба партнера сначала формируют психологическую близость перед сексом, что позволяет избежать подавления сексуального возбуждения женщины-партнера, когда сексуальная составляющая стиля стимуляции мужчины-партнера слишком чрезмерна, и достичь цели лечения низкого сексуального желания. Эта новая терапевтическая модель фокусируется на самооценке, близости, удовлетворении и разделении взаимного удовольствия, и может считаться успешной только в том случае, если пара может создать эротический опыт. Терапию можно использовать различными способами, например, принимать вместе ванну, путешествовать, гулять, разговаривать и пить вместе, чтобы создать теплую и гармоничную близость и развивать сексуальную активность и возбуждение в тандеме, так что оба партнера становятся единым целым.
Лечение вагинальных спазмов: Цель — обратить вспять условные рефлексы, которые вызывают спазмы. Как только пара понимает суть проблемы, им дается первое «домашнее задание» — постепенно расширять влагалище с помощью вагинального расширителя. Это делается путем введения во влагалище расширителя, покрытого стерильной смазкой, под наблюдением и контролем жены, при участии пары. Расширитель начинают использовать с самого маленького размера и постепенно увеличивают до размера диаметра полового члена. После успешного введения расширителя большего размера его удерживают во влагалище в течение нескольких часов. Таким образом, спазм влагалища постепенно уменьшается, пока он не исчезнет, и женщина научится приспосабливаться к тому, что во влагалище что-то помещено. Затем следует переход к дальнейшему сексуальному лечению.