На сегодняшний день не существует точного метода, с помощью которого можно было бы обратить вспять прогрессирующее старение слуха. Однако это не означает, что возрастную глухоту нельзя предотвратить. Если пожилые люди смогут уделять внимание профилактике здоровья в своей повседневной жизни, они смогут значительно замедлить процесс старения слуха. Пожилые люди должны уделять особое внимание питанию и пополнять рацион цинком, железом, кальцием и другими микроэлементами, особенно цинком, которые оказывают значительное влияние на профилактику старческой глухоты. По данным исследования, проведенного в США, около 1/3 людей со старческой глухотой, принимавших цинковые добавки более полугода, испытывали различную степень улучшения симптомов. Продукты, богатые цинком, такие как морская рыба и моллюски, полезны для профилактики старческой глухоты. Вы также можете принимать биологически активные добавки, богатые поливитаминами и микроэлементами, такие как Jin Shier Kang, Sun Cun и т.д. 2. Поддерживайте эмоциональную стабильность У пожилых людей плохая эластичность сосудов, поэтому эмоциональное возбуждение может легко привести к спазму сосудов в ухе, а если оно сопровождается высокой вязкостью крови, это усугубит ишемию и гипоксию внутреннего уха и в конечном итоге приведет к потере слуха. Мы можем использовать средство Ginkgo biloba и средство Salvia officinalis для улучшения микроциркуляции и достижения цели оздоровления и лечения. Избегайте работы и длительного проживания в шумных местах. Среди пожилых глухих пациентов больше городских жителей, чем сельских, что может быть связано с шумной городской средой, и заболеваемость также выше среди пожилых людей, которые живут и работают в шумной среде в течение длительного времени. Поэтому пожилые люди должны стараться избегать длительной шумовой стимуляции, а когда они сталкиваются с внезапным шумом (например, петарды), они должны как можно скорее от него отойти, чтобы уменьшить воздействие и вред шума на оба уха. 3. Отказ от курения и алкоголя Никотин и алкоголь могут непосредственно повредить слуховой нерв. Длительное курение и употребление алкоголя могут также привести к возникновению сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, что приведет к недостаточному кровоснабжению внутреннего уха и ухудшению слуха. Поэтому пожилым людям следует отказаться от курения и употребления алкоголя. 4. Усилить физические упражнения Физическая активность может способствовать циркуляции крови во всем организме, и кровоснабжение внутреннего уха также улучшится. Программы физических упражнений могут быть выбраны в соответствии с конкретными физическими условиями, например, ходьба, бег трусцой, тайцзи и т.д., но их необходимо придерживаться.