Я читал о загадочном случае с двумя итальянцами, у которых никогда не было настоящего сна. Они ложились и закрывали глаза, но записи мозговых волн показывали, что во время их «сна» не было никаких форм мозговых волн, связанных с нормальным сном. Во время «сна», хотя они не воспринимали окружающую обстановку, они иногда вставали и ходили, кричали, сильно дрожали, у них учащалось сердцебиение.
В остальное время они бодрствуют, но склонны к сновидческим галлюцинациям. Это может показаться очень противоречивым, но ученых, изучающих сон, это не удивляет. Они считают, что четкой границы между сном и бодрствованием не существует …….
Инерция сна делает людей внезапно «тупыми»
Широко распространено мнение, что здоровые люди находятся в трех состояниях бодрствования: бодрствование, сон с быстрым движением глаз и сон без быстрого движения глаз. Границы между этими состояниями четкие и могут быть подтверждены ЭЭГ-мониторингом активности мозга. Однако многочисленные эксперименты и исследования сна показали, что на самом деле ситуация гораздо сложнее.
Еще в 1980-х годах американский психиатр Дингес обнаружил, что различные состояния бодрствования мозга могут легко смешиваться и переходить друг в друга. В проведенных им экспериментах добровольцы во время бодрствования могли решить в среднем 90 арифметических задач на сложение и вычитание за 3 минуты почти без ошибок; после 52 часов недосыпания их показатели падали, и они могли решить около 70 задач с небольшим количеством ошибок; однако после 2 часов сна и внезапного пробуждения их показатели резко падали, и они не могли решить даже простые вопросы.
»Это явление известно как «инерция сна», также известное как «инерция сна», и относится к временному состоянию пониженной бдительности, спутанности сознания, нарушениям поведения и снижению когнитивных и сенсорных способностей, которые возникают сразу после пробуждения человека. «Доктор Ван Гопин, заведующий отделением неврологии провинциальной больницы, который очень хорошо разбирается в вопросах сна, сказал: «Люди обычно испытывают это состояние растерянности после того, как их разбудил будильник. В это время человек бодрствует с точки зрения способности взаимодействовать с внешним миром, но с точки зрения функции мозга все еще находится во сне».
По словам директора Ван Гопина, имеющего многолетний клинический опыт, существует множество других подобных расстройств сна, возникающих из-за размывания границы между сном и бодрствованием. Например, расстройство поведения во сне REM, когда пациенты входят в REM-сон, они «разыгрывают» свои сны, танцуя, бормоча и даже нанося удары и пинки своими снами. Иначе обстоит дело с сонным параличом, когда человек находится в полном сознании, но оказывается не в состоянии двигаться.
По оценкам, до 40 процентов людей испытывают сонный паралич. Еще одно очень распространенное явление — галлюцинации во сне, которые представляют собой яркие галлюцинации слуха или зрения, когда человек только засыпает. Кроме того, лунатизм, нарколепсия, спорные случаи околосмертных переживаний и похищений инопланетянами также могут быть расстройствами сна, возникающими из-за размывания границы между сном и бодрствованием.
Перетягивание каната» между сном и бодрствованием
Когда нам не хватает сна или мы испытываем недостаток сна, мы склонны забредать в лимб между сном и бодрствованием. Например, в экспериментах Дингуса, хотя испытуемые, лишенные сна, выглядели бодрствующими, на самом деле они могли впасть в состояние кратковременной сонливости. Эта кратковременная «дремота» обычно длилась от 0,5 до 2 секунд, и чем дольше было время лишения сна, тем чаще происходило это явление.
В конце концов, испытуемые были совершенно не в состоянии проснуться от этой кратковременной «дремоты», поэтому они погружались в глубокий сон. «Это внешнее выражение «перетягивания каната» между сном и бодрствованием в нервной системе мозга: часть нервной системы хочет спать, а другая часть нервной системы изо всех сил пытается бодрствовать». сказал директор Ван Гопин.
Некоторые люди чаще, чем население в целом, впадают в кратковременные периоды летаргии». Дингус и его коллеги обнаружили, что люди сильно различаются по своей способности противостоять искушению заснуть, когда они устали. У здоровых людей, которые получают достаточно сна, эта разница невелика; однако у людей, лишенных сна, она становится очень большой. Осознание этой разницы имеет важное значение, особенно в тех отраслях, где необходимость бодрствовать представляет угрозу для жизни.
Если вы едете по дороге со скоростью 100 км/ч, то достаточно всего полсекунды сонливости, чтобы ваши руки потеряли контроль над рулевым колесом, а двухсекундная сонливость может привести к тому, что ваш автомобиль полностью выйдет из-под контроля. Согласно статистике, более 20 процентов дорожно-транспортных происшествий связаны с усталостью за рулем. Поэтому ученые рекомендуют для тех профессий, которые требуют постоянного бодрствования, регулярно проходить жесткие тесты на бодрствование.
Исследования визуализации мозга показывают, что некоторые люди могут оставаться бодрыми, несмотря на недостаток сна, потому что у них есть резервная психическая система. В то время как мозговая активность людей обычно снижается, когда они устают, эти люди более способны противостоять сонливости и могут работать над поддержанием мозговой активности. Что еще более интересно, они также развивают использование других областей мозга в качестве резервной системы, чтобы оставаться бодрыми в течение длительных периодов времени.
Ученые считают, что у этих людей есть особый ген, который дает им большую способность противостоять последствиям недостатка сна. Такие люди также могут быть менее склонны к ситуациям, когда они находятся на грани сна и бодрствования. Однако эта теория еще не подтверждена.
»Есть также люди, которые более склонны к бессоннице, чем население в целом. Эти люди находятся в постоянном состоянии повышенного возбуждения и кажутся чрезвычайно бдительными 24 часа в сутки 7 дней в неделю, причем не только ночью, чем обычный человек, но и днем». Директор Ван Гопин сказал, что исследования показали, что скорость метаболизма и уровень гормона стресса кортизола у них выше, чем у населения в целом.
Некоторые люди используют мозг для «дремоты», чтобы избежать неприятностей
»Идея о том, что между сном и бодрствованием существует размытая граница, становится все более общепризнанной. Исследователи используют различные приборы, чтобы зафиксировать краткие перерывы и блуждания мозга между сном и бодрствованием.» Например, американский нейробиолог Тонони использует ЭЭГ-регистратор с 256 электродами (обычно используемые ЭЭГ-регистраторы имеют только 32 электрода) для наблюдения за преходящей «дремлющей» активностью мозга, говорит директор Ван Гуопин.
Он считает, что кратковременные состояния летаргии — это только вершина айсберга, и что некоторые участки мозга могут «выпадать», даже не осознавая этого, и что примерами этого могут быть амнезия и дневной сон, и даже некоторые преступные действия могут быть вызваны этим. Например, в 1988 году один канадский мужчина предстал перед судом за попытку убийства своих тещ. Однако в итоге его признали невиновным на том основании, что в тот момент он ходил во сне. С тех пор многие обвиняемые добивались оправдания на таких основаниях.
А характер работы пилотов и других профессионалов требует от них высокого уровня бодрствования, поэтому время от времени их подвергают тестам на поддержание ясности. В тускло освещенной комнате они садятся в удобное кресло и бодрствуют в течение 40 минут, повторяя это четыре раза в течение восьми часов. Если во время теста они впадают в кратковременную сонливость, это можно обнаружить с помощью ЭЭГ или наблюдая за такими явлениями, как движения глаз и расслабление челюстных мышц.
Однако такие тесты не совершенны, и ученые, изучающие сон, видят необходимость в более точных методах тестирования. Например, один из тестов требует от испытуемых нажать кнопку после включения света, а их бодрствование проверяется путем многократного тестирования времени реакции. Исследователи утверждают, что этот метод «невероятно чувствителен» для проверки пограничного состояния между бодрствованием и сном. Метод тестирования был опробован на астронавтах на Международной космической станции. В будущем его можно будет использовать для регулярного тестирования пилотов, операторов атомных электростанций и других специалистов, которые должны сохранять высокую бодрствующую активность.
»На самом деле, исследование границы между сном и бодрствованием может позволить нам наконец-то разобраться в наболевшем вопросе «почему мы спим?». По словам директора Ван Гопина, доминирующая теория гласит, что сон играет важную роль в укреплении памяти. Однако у двух итальянцев с нарушениями сна, упомянутых в начале этой статьи, не было никаких признаков потери памяти. Значит ли это, что сон просто позволяет нам восстанавливать силы и омолаживаться?
Если мы сможем отбросить традиционную концепцию «черного или белого» между сном и бодрствованием и использовать более точные приборы для мониторинга активности мозга, я верю, что мы сможем наконец разгадать тайну сна и бодрствования.