На что следует обратить внимание при измерении базальной температуры тела? 1. Лучше всего использовать ртутный столбиковый термометр, желательно один и тот же, не более одного. 2, перед сном бросьте термометр на низкую точку и положите его утром туда, где его легко взять. 3.Регулярный отдых и сон, обычно спите более 6-8 часов. 4. Не вставайте и не двигайтесь после пробуждения утром, положите его под язык на 5 минут. 5. Холод, алкоголь, поздний сон, бессонница будут влиять на температуру тела, отметьте это хорошо сами. График базальной температуры тела — самый простой и практичный способ узнать себя Базальная температура тела — это температура тела организма в состоянии покоя. Поэтому его нужно принимать, когда вы проспали 6-8 часов или больше, не вставая, не едя и не пив, не разговаривая. Когда вы просыпаетесь каждое утро, первое, что вы должны сделать, это взять взболтанный ртутный столбиковый термометр, подержать его под языком в течение 5 минут и записать температуру на термометре. Базальную температуру тела необходимо измерять без перерыва в течение как минимум одного цикла (с первого дня менструации до дня, предшествующего следующей менструации). Соедините каждую точку линией, чтобы построить собственную температурную кривую. Существует множество программ, вы можете скачать одну из них и установить в свой телефон. Как правило, в первой половине менструального цикла температура тела часто остается на низком уровне, что называется гипотермическим периодом. После овуляции температура тела достигает высокого температурного плато через 2-3 дня, известного как период высокой температуры. Эти два плато, представленные кривой температуры тела, мы называем двухфазной температурой тела. Средняя разница между высокими и низкими температурами составляет 0,3-0,5 градуса. Когда температура резко снижается за день до или в день менструации, начинается новый цикл. Двухфазная температура тела указывает на овуляцию яичников. Почему температура тела может повышаться сразу после овуляции? После овуляции лютеиновый корпус яичника постепенно развивается, и прогестерон, выделяемый лютеиновым корпусом, стимулирует температурный центр, вызывая повышение температуры тела. Обычно фаза высокой температуры должна длиться не менее 12 дней. Все, что меньше 12 дней, или очень медленный подъем в фазе высокой температуры, или менее чем высокий подъем, может быть признаком недостаточного функционирования лютеинового тела. Когда женщина беременна и ее лютеиновый корпус яичников продолжает развиваться, не сокращаясь, температура тела остается высокой, обычно, когда фаза высокой температуры не снижается в течение 16 дней, мы должны рассмотреть вопрос о том, беременна ли она.