Позвоночник человека состоит из 24 позвонков, которые делятся на шейные, грудные, поясничные, крестцовые и хвостовые позвонки. Существует 7 шейных позвонков, 12 грудных позвонков, 5 поясничных позвонков, 5 крестцовых позвонков в раннем детстве, которые во взрослом возрасте объединяются в одну крестцовую кость, и 3-4 хвостовых позвонка в раннем детстве, которые во взрослом возрасте объединяются в одну хвостовую кость. Нормальный физиологический изгиб шейного и поясничного отделов позвоночника опирается на мышечно-связочную поддержку для поддержания баланса. Из-за разрастания содержимого позвоночного канала в поясничном отделе позвоночника происходит сдавливание каудального нерва спинного мозга, что в медицине известно как спинальный стеноз и является очень распространенным заболеванием пожилых людей. Как возникает спинальный стеноз? Длительное хроническое напряжение, вызванное несбалансированными тяговыми усилиями на мышечные связки, приводит к нарушению кривизны позвонков. В результате межпозвоночные диски между позвонками выступают в позвоночный канал вместе со смещенными позвонками, задние продольные связки у заднего края позвонков утолщаются и объем позвоночного канала уменьшается, а связки между пластинами позвонков, удерживающие позвонки вместе, утолщаются в результате длительного изменения позвоночной кривой. Симптомы спинального стеноза Самыми ранними симптомами спинального стеноза являются слабость при ходьбе в обеих нижних конечностях, неустойчивая походка или боль в спине и ногах при ходьбе на короткое расстояние, но после того, как вы присядете для короткого отдыха, боль ослабевает и вы можете ходить, что в медицине известно как «перемежающаяся хромота». Если вы замечаете холодность, слабость, шаткость походки и периодическую хромоту на обе нижние конечности, а также частое мочеиспускание и слабые движения кишечника, вам следует обратить внимание на то, нет ли проблем с поясничным изгибом. Если поясничный изгиб увеличился, то при наклоне назад возникает онемение или даже покалывание в обеих нижних конечностях. Выпрямление поясничного изгиба или затруднение при сгибании, а также онемение или покалывание в обеих нижних конечностях при сильном сгибании. Стеноз позвоночника нельзя четко диагностировать только с помощью рентгеновских снимков, поэтому при необходимости требуется проведение КТ и МРТ. Если спинальный стеноз не лечить на ранней стадии, он может постепенно привести к слабости или потере контроля над движениями кишечника, неспособности ходить на обеих нижних конечностях или даже параличу, что приведет к жизни в инвалидном кресле. Как видите, спинальный стеноз представляет собой серьезную угрозу для здоровья пожилых людей. Сохранение нормальной кривизны поясничного отдела позвоночника является ключом к профилактике спинального стеноза. Пациенты с поясничным спинальным стенозом должны уделять внимание упражнениям функциональной реабилитации в целом, которые могут эффективно предотвратить атрофию мышц из-за длительного постельного режима. Итак, каковы же методы упражнений для пациентов со стенозом поясничного отдела позвоночника? 1, ласточка точки воды спины расширение упражнения пациента наклонное положение, так что живот на кровати, конечности, голова поднята, как ласточка, цели упражнения с арочным мостом типа. 2, упражнение на растяжку грушевидной мышцы лежа на боку Пациент лежит на боку, верхняя нога поднята, поднимая ногу, нужно стараться сделать угол между двумя ногами под прямым углом, чередуя две ноги. Этот метод позволяет тренировать мышцы-абдукторы нижних конечностей и ягодиц. 3, упражнение на разгибание спины в положении лежа, включая трехточечное, пятиточечное: пациент лежит на спине, ладони обеих ног, оба локтя, затылок на кровати, икры и кровать вертикальной силы, так что остальные части тела от кровати дуги, как арочный мост. Этот метод позволяет тренировать мышцы поясницы с обеих сторон позвоночника. Мышцы поясничного отдела спины хорошо развиты и сбалансированы, они способны защитить позвоночник от сдавливания межпозвоночных дисков при приложении силы. 4. Упражнение на поднятие прямых ног В основном тренируются подколенные сухожилия и квадрицепсы. Пациент лежит плашмя на кровати, ноги поднимаются и опускаются попеременно, многократно, при этом нижние конечности должны находиться под прямым углом к телу, насколько это возможно при поднятии ног. Функциональные упражнения при стенозе поясничного отдела позвоночника должны следовать принципам: медленный темп перед быстрым, малая амплитуда перед большой амплитудой, локальный темп перед общим, легкий темп перед тяжелым, постепенный прогресс и быть последовательными, чтобы помочь восстановлению болезни.