Пациенты с поясничным спинальным стенозом могут восстановиться после лечения с помощью упражнений постельной гимнастики, упражнений на укрепление мышц поясницы, аэробных упражнений и др. Конкретные методы упражнений следующие:
1. упражнения в постели: пациенты могут сесть на кровать на колени, взяться руками за изголовье кровати, выпрямить одну сторону нижних конечностей и медленно поднимать нижние конечности вверх, а верхнюю половину тела держать наклоненной назад. Повторение этого гимнастического упражнения помогает восстановить физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника.
2. упражнения для укрепления мышц поясницы: рекомендуем таким пациентам посещать тренажерный зал, на профессиональном римском стуле практиковать обратные приседания, чтобы укрепить мышцы поясницы. Кроме того, пациенты могут практиковать упражнения с плоской опорой.
3. аэробные упражнения: пациентам рекомендуется заниматься бегом трусцой или пешими прогулками — этот вид аэробных упражнений способствует снятию воспаления и отека нервных корешков.
Следует отметить, что для достижения хороших результатов такие пациенты должны сначала обратиться в ортопедическое отделение для получения стандартного лечения, а затем выполнять вышеуказанные упражнения на более поздней стадии восстановления.