Первое, что вы должны сделать, это немедленно прекратить плавание, а после прекращения — сделать соответствующий массаж сведенной судорогой области, чтобы облегчить и расслабить сведенные судорогой мышцы, приложить горячий компресс или намочить в горячей воде, если позволяют условия, и все это при достаточном отдыхе в ближайшее время.