Упражнения для глаз, которые передавались из поколения в поколение на протяжении более 40 лет, привели к тому, что китайские студенты занимают второе место в мире по уровню близорукости. «Бесполезность» и «разрушительность» упражнений для глаз привели многих родителей в замешательство относительно того, эффективны или неэффективны упражнения для глаз в профилактике близорукости. Нужно ли вообще делать упражнения для глаз? Хотя не существует глубоких научных теорий или многоцентровых клинических исследований, доказывающих, что упражнения для глаз могут предотвратить близорукость, польза для глаз очевидна. Упражнения для глаз направлены на устранение принципов, вызывающих близорукость, с использованием методов китайской медицины, таких как туй-на и акупрессура.
Это комплексный подход к профилактике близорукости. Система меридианов похожа на систему кровообращения тем, что она распределена по всему телу. Если в одной части тела происходит нарушение, это может привести к болезни. Акупрессура глаз — это физиотерапия, которая устраняет препятствия и разблокирует меридианы. Мягкая стимуляция акупрессурных точек через рефлексы нервов усиливает общий обмен веществ в тканях, улучшает и усиливает кровообращение, устраняет и регулирует напряжение глаз, восстанавливает физиологические функции организма.
Это восстанавливает физиологические функции организма, тем самым предотвращая близорукость. Конечно, точность определения акупунктурных точек, сила массажа и его продолжительность — все это оказывает непосредственное влияние на реальный эффект от упражнений для глаз. Это требует от детей осторожности и эффективности при выполнении упражнений для глаз. В настоящее время близорукость у молодых людей в основном вызвана напряжением или спазмом цилиарной мышцы, а гимнастика для глаз в определенной степени снимает усталость цилиарной мышцы. Исследования также показали, что упражнения для глаз могут улучшить регуляцию зрения. А в перерывах между занятиями или чтением через некоторое время сделать гимнастику для глаз, дать глазам временно расслабиться и отдохнуть и что в этом плохого? 6 приемов для предотвращения близорукости 1, хорошее освещение Плохое качество освещения является одним из факторов, вызывающих близорукость у детей и подростков. Плохое качество освещения в основном включает в себя низкую освещенность рабочего стола, низкую равномерность освещения, стробоскопический свет и блики. Слишком много или слишком мало света может повлиять на глаза. Слишком много света может ослеплять или ослеплять, цилиарные мышцы напряжены, что легко может привести к усталости глаз и, следовательно, к близорукости. Поэтому следует выбирать верхний свет и настольные лампы без стробоскопа и хорошие источники света, а также избегать занятий в яркой или темной обстановке. 2. Правильное расстояние между глазами Слишком близкое или слишком далекое расстояние между глазами, а также неправильная осанка при чтении и письме являются важной причиной близорукости у детей и подростков. Если стол и стул высокие, дети и подростки будут опускать голову и талию, отклоняясь от правильного расстояния зрения; если стол и стул слишком низкие, это заставит голову наклониться вперед, позвоночник согнут, грудь сжата, регулирование глаз будет относительно напряженным, так что усталость глаз, со временем, легко привести к близорукости. Родителям лучше выбирать для ребенка регулируемые парту и стул, чтобы с ростом ребенка можно было в любой момент отрегулировать высоту парты и стула. 3, стандартизированная осанка Правильная осанка при чтении и письме жизненно важна для физического развития и охраны зрения детей и подростков. Наиболее распространенной неправильной позой при чтении и письме является чтение и письмо с наклоненной головой, или привычка лежать и читать с опущенной головой. Поза для чтения и письма должна быть правильной, книга должна находиться на расстоянии одного фута от глаз; плоскость книги должна располагаться под углом 90 градусов к линии зрения, чтобы изображение, формируемое на сетчатке глаза, было наиболее четким. Между телом и столом должно сохраняться расстояние в кулак. Держите руку на расстоянии дюйма от кончика карандаша, когда держите его. Этот процесс требует постоянного напоминания и корректировки со стороны родителей и учителей. 4. контроль электронных изделий Мобильные телефоны, планшетные компьютеры и другие электронные изделия, экраны которых состоят из множества маленьких мигающих точек, очень раздражают детские глаза при непрерывном использовании в течение более получаса. Поэтому дети должны находиться под воздействием электронных устройств не более 15 минут за один раз. 5. Повышайте физическую активность на свежем воздухе Мета-анализ показал, что количество времени, проводимого на свежем воздухе каждую неделю, связано с профилактикой близорукости, причем каждый дополнительный час активности на свежем воздухе в неделю снижает вероятность развития близорукости на 2%. Это равносильно снижению близорукости на 13% за каждый дополнительный час активного отдыха в день. Исследования, проведенные в Сиднее и Тайване, также подтвердили, что занятия на свежем воздухе могут снизить частоту возникновения близорукости и уменьшить распространенность близорукости у детей. 6, медицинская оптометрия, своевременный рецепт Из-за отсутствия профессиональных знаний в области оптометрии многие родители не хотят расширять зрачки для оптометрии и дают своим детям очки в обычных оптиках, не зная, что неточная оптометрия, неправильные рецепты и неподходящая конструкция очков могут нанести вред детским глазам и вызвать развитие близорукости. У некоторых детей обнаруживается близорукость, но родители не дают им вовремя очки для лечения близорукости, что в свою очередь способствует быстрому росту. Поэтому научная медицинская оптометрия
Наиболее эффективным способом профилактики и контроля близорукости является своевременное назначение очков и наблюдение за тем, чтобы дети правильно использовали свои глаза и поддерживали хорошие привычки зрения.