В древнем Китае признали важность циркуляции крови в нижних конечностях и создали соответствующие оздоровительные упражнения, такие как традиционная восьмерка Дуань Цзинь, которая включает «семь переворотов за спиной для устранения ста болезней». Метод «на цыпочках» заключается в том, чтобы поставить ноги вместе на землю, поднять пятки вверх, а затем расслабиться на земле, повторяя это 20-30 раз каждый раз. Хотя этот метод прост и легко выполним, он очень полезен для кровообращения мужской простаты. Когда человек стоит на цыпочках, количество крови, выдавливаемой из задней части икроножных мышц с обеих сторон при каждом сокращении, примерно равно количеству крови, изгоняемой сердцем каждый раз. В повседневной жизни полезно ходить на цыпочках каждый час или около того, чтобы поддерживать кровообращение в нижних конечностях и укреплять кости, когда мужчины встают на пятки, чтобы помочиться. Если вы страдаете хроническим простатитом или увеличением предстательной железы, если во время мочеиспускания вы стоите на ногах, это даст вам ощущение плавного мочеиспускания. Если вы будете придерживаться этого режима в течение примерно шести месяцев, вы сможете добиться очень хорошего эффекта для своего здоровья. Ходьба на цыпочках означает поднятие пятки и хождение полностью на передней ноге. Ходьба на пятках — это поднятие пальцев ног и ходьба полностью на пятках. Этот метод тренирует мышцы на передней стороне икр, а ходьба на пятках в течение 100 шагов в день поможет очистить три меридиана инь. Два чередования, способные избавить от болезни и укрепить организм, при увеличении простаты и хроническом простатите очень полезны.