Согласно концепции китайской медицины «Небо соответствует человеку», «Питать Ян весной и летом, а Инь осенью и зимой, чтобы следовать своим корням», нам полезно заботиться о своем здоровье в «богатую событиями осень», чтобы… Это поможет нам адаптироваться к сезонным изменениям и снизить частоту респираторных заболеваний, таких как простуда. Легкие — это нежный орган, который любит увлажнение и ненавидит сухость. Легкие подвержены заболеваниям, вызванным сухостью осенью, таким как сухой кашель с небольшим количеством мокроты, мокрота с кровью, боль в горле, сухость во рту и сухость языка, а также сухость кожи и запоры. Поэтому осенью на первом месте стоят легкие, поэтому следует есть больше продуктов, питающих Инь и увлажняющих легкие, а также уделять внимание своей повседневной жизни и регулировать свои эмоции. Избегайте острой и горячей пищи, такой как чили, лук-порей, чеснок, имбирь и жареное барбекю, и ешьте больше питающих Инь овощей и фруктов, таких как корень лотоса, сельдерей, шпинат, редис, утиное яйцо, курица, груша, грейпфрут, кунжут, ландыш, серебряный гриб и мед. Легкие могут быть перегружены деревом печени, поэтому ешьте кислые и сладкие продукты для пользы печени и поддержки селезенки, например, боярышник и сливы. Осенью, когда погода становится прохладной, усиливаются ян и инь. «Рано ложиться спать — хорошо для питания инь, рано вставать — хорошо для успокоения легких». Ранний подъем и ранний отход ко сну помогают сохранить энергию, адаптироваться к постепенно холодающей среде и уменьшить возникновение заболеваний. Осенью, когда погода стоит высокая и ясная, хорошо подняться на высоту и посмотреть вдаль. Легкие в воле грусти, осенняя трава и деревья увядают, что вызывает у людей чувство осенней грусти, особенно у пожилых людей, чаще возникает чувство опустошения и депрессии, а также серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому, чтобы уменьшить ущерб от эмоций осени, в центре внимания духовного здоровья осенью — избегать грусти и депрессии, а также поддерживать оптимистичное и спокойное состояние духа.