Дует лютый холодный ветер, осень пришла и ушла. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится: «В третий месяц зимы ложись спать рано и вставай поздно, и жди дневного света, это способ напитать и спрятать зимний воздух». Зимой важно ложиться спать рано и вставать поздно, чтобы обеспечить себе достаточный сон для питания инь и укрытия духа. Особенно пожилым пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует заниматься спортом слишком рано утром, чтобы избежать несчастных случаев, вызванных холодовой стимуляцией, приводящей к сужению сосудов и колебаниям артериального давления. Зимой погода холодная, двери и окна долгое время закрыты, что приводит к сильному загрязнению воздуха в помещении, поэтому следует уделить внимание вентиляции, чтобы освежить мозг. Как правило, открывайте двери и окна в полдень и в другое время, когда температура относительно высока, и достаточно получаса или около того. Зимой важно сохранять тепло, так как холод может спровоцировать инсульт, инфаркт миокарда, респираторные инфекции и обострение хронического бронхита, но не рекомендуется обильно потеть; также не рекомендуется пить алкоголь, чтобы согреться, так как употребление алкоголя ускоряет периферическое кровообращение и временно создает тепло на поверхности тела, но при этом усиливает теплоотдачу вместо холода. Зима — это время года, когда «сущность скрыта в почках», поэтому зимние тонизирующие рецепты очень показательны. Рецепты паст — это сочетание тонизирующих и лечебных травяных препаратов, подобранных для каждого человека в соответствии с основными теориями китайской медицины. Они подходят для людей с хроническими заболеваниями, пожилых и немощных, а также для нездоровых. Паста — это полужидкий препарат, приготовленный путем отваривания большого количества китайских трав в воде, удаления остатков, их концентрирования и рафинирования камедью, камедью черепахового панциря и каменным сахаром. Его можно принимать после зимнего солнцестояния и до весны по одной ложке в день, либо с водой, либо в воде, либо после распаривания и закрывания. Приготовленные припарки следует хранить при низкой температуре, не нужно каждый день менять ложку, чтобы не занести воду и не вызвать плесневение и порчу при приеме. В случае простуды и лихорадки, диареи и т.д. рекомендуется приостановить прием и продолжить его после излечения. Хорошая доза припарки подобна «заправке» и «подзарядке» организма для обогащения эссенции почек, укрепления организма и улучшения состояния.