В наши дни дети обычно живут в зданиях, в отличие от бунгало, где они могут так же легко выходить на улицу. Не видя солнечного света естественным образом, они становятся склонными к близорукости. Поэтому не стоит списывать причину близорукости вашего ребенка только на чтение книг, учитывайте и другие факторы. Польза солнечного света: 1. Солнечный свет может стимулировать выделение организмом большего количества витамина D. Витамин D может повысить усвоение кальция в организме. Кальций — незаменимый элемент для человеческого организма. Что касается только глаз, то недостаток кальция ослабляет эластичность и поверхностное натяжение стенок глазного яблока, облегчая удлинение оси глаза и развитие близорукости, когда глаза используются на близком расстоянии или в положении головой вниз. 2, солнце может стимулировать выделение организмом большего количества дофамина. Допамин может эффективно подавлять рост глаза, что может препятствовать возникновению и развитию близорукости. 3, солнечный свет может заставить зрачки детей сузиться, увеличивая фокусирующую способность глаз и позволяя видеть предметы более четко, что играет роль в предотвращении возникновения и развития близорукости. 4. поскольку большинство солнечных ванн принимается на открытом воздухе, когда солнце слишком сильное, люди обычно не используют свои глаза слишком близко, а смотрят вдаль и больше двигаются, чтобы их глаза могли расслабиться, что является лучшим способом защиты зрения, и поэтому полезно для профилактики и лечения близорукости. Преимущества спорта, занятий и игр на свежем воздухе: 1. Спорт, занятия и игры на свежем воздухе уменьшают возможность использования детьми глаз на близком расстоянии и увеличивают время, проводимое вдаль, что очень полезно для профилактики и контроля развития близорукости. 2. Спорт может укрепить тело и усилить функции пяти внутренних органов. Согласно китайской медицине, глаза разделены на пять чакр, которые соответствуют пяти внутренностям. Если пять внутренних органов здоровы, то глаза будут ясными, а зрение будет менее склонным к близорукости. 3. спорт может развивать мышцы тела, что также укрепляет функцию глазных мышц. Если глазные мышцы, особенно цилиарная мышца, правильно регулируются и сильны, глаза будут менее склонны к близорукости. 4. Когда люди смотрят на предметы, они могут видеть ясно, только если изображение предмета сфокусировано на сетчатке на задней стенке глаза. При взгляде вблизи глазные мышцы настраиваются на удлинение оси глаза, чтобы приблизить точку фокуса к сетчатке и видеть четко; при взгляде вдаль глазные мышцы настраиваются на укорочение оси глаза, чтобы приблизить точку фокуса к сетчатке и видеть четко. Удлинение оси глаза на близком расстоянии — гомеопатический процесс; укорочение оси глаза на расстоянии — контрпатический процесс, требующий большей силы. Откуда берется эта сила? Из обычных видов спорта. 5. Исследования показали, что у близоруких детей, особенно у детей с высокой близорукостью, внутриглазное давление выше, чем у нормальных детей. Высокое внутриглазное давление способствует удлинению оси глаза и развитию близорукости. Спорт может выровнять кровяное давление и снизить глазное давление, тем самым уменьшая вероятность возникновения и развития близорукости. Кроме того, длительные наклоны, опускание головы и ношение тяжестей могут увеличить вероятность возникновения и развития близорукости, вызывая застой крови в глазу, повышая внутриглазное давление и удлиняя ось глаза. Важно отметить, что детям следует позволить проводить больше времени на свежем воздухе и на солнце, позволяя ультрафиолетовым лучам солнца светить прямо на них более 2 часов в день, чтобы получить достаточное количество дофамина и витамина D. Настоящей проблемой является то, что современные дети загружены учебой и имеют много домашних заданий. Но, во что бы то ни стало, родители также должны стараться как можно чаще выводить своих детей на улицу для занятий, спорта и игр. Это очень важная мера в борьбе с близорукостью, и к ней не следует относиться легкомысленно ни родителям, ни детям. Важно отметить, что не следует выставлять ребенка на солнце летом, а также загорать в помещении через стекло, так как это не достигнет цели ультрафиолетового облучения. За десятилетия практики профилактики близорукости автор пришел к выводу, что каждый, кто может «держать карандаш двумя горизонтальными пальцами и ставить локоть на стол; читать, писать и смотреть прямыми руками, смотреть вдаль и заниматься спортом на свежем воздухе два часа в день», имеет очень мало шансов на развитие близорукости; в противном случае близорукость имеет большие шансы возникнуть и развиться.