Вопрос 1: Что такое близорукость? Почти все знают об этой проблеме. Близорукость — это состояние, когда человек не видит четко на расстоянии и видит четко вблизи, и для ее коррекции требуются вогнутые линзы (миопические линзы). С офтальмологической точки зрения, ортоптический глаз (преломляющий глаз) — это глаз, в котором глаз отрегулирован так, что параллельный свет с расстояния 5 метров преломляется преломляющей системой глаза, и фокусная точка попадает точно на дно (сетчатку) глаза. Близорукость, с другой стороны, — это состояние, при котором глаз отрегулирован так, что параллельный свет с расстояния 5 метров, преломляясь преломляющей системой глаза, падает только перед дном (сетчаткой) и поэтому размывается на сетчатке. Если близорукие глаза хотят видеть четко, им необходимы две вещи: первая — приблизить предмет, а вторая — носить вогнутые линзы правильного рецепта. Вопрос 2: Почему возникает близорукость? Это очень сложный вопрос, и существует множество гипотез и предположений о причинах. Существует два основных типа факторов, способствующих развитию близорукости: генетические факторы и факторы окружающей среды. Высокая степень близорукости, особенно прогрессирующая, имеет четкую генетическую предрасположенность, но большинство случаев близорукости возникает в основном из-за факторов окружающей среды, при этом генетика не играет решающей роли! Пример 1: До того, как американцы поселились на Аляске, там не жили эскимосы с близорукостью. Позже американцы принесли «цивилизацию» на Аляску, предлагая различные культурные коррекционные курсы и обучая местных жителей английскому языку. Эскимосы становились все более цивилизованными, но среди населения появилась близорукость, и заболеваемость росла с каждым годом. Пример 2: Орел — самое зоркое животное в мире, его острота зрения составляет 4,0 (международная стандартная таблица зрения, нормальный стандарт для человека — 1,0), что в четыре раза больше, чем у обычного человеческого глаза, поэтому даже когда орел парит в многокилометровом небе, он может без труда заметить зайца, прячущегося в траве. В древние времена было очень важно иметь острое зрение, как у орла, а людей со слабым зрением съедали дикие животные или убивали враги, и в то время не существовало метода коррекции зрения с помощью очков, поэтому предполагается, что нормальное зрение древнего человека должно было быть выше 2,0. Пример 3: С древних времен китайцы учились писать кистью. Старая поговорка «ведро иероглифов не прочтешь» использовалась для описания неграмотных людей того времени. Очевидно, что в то время сценарий был относительно большим. Позже, с изобретением подвижного типа печати, шрифты, напечатанные на книгах, стали намного меньше, и, что еще хуже, появились «махонькие маленькие символы». С тех пор распространенность близорукости среди китайского населения возросла настолько, что во времена династии Мин существовали близорукие литераторы, такие как господин Чжу Чжи Шань. Механизм влияния факторов окружающей среды на формирование близорукости Каждый человек с нормальным врожденным развитием обычно дальнозоркий в момент рождения из-за короткого размера глазного яблока (около 16 мм переднего и заднего). В возрасте 3 лет глаз на 1 мм короче, чем нормальный глаз взрослого человека, что с точки зрения оптического расчета означает 300 градусов дальнозоркости. В возрасте до 6 лет, если нет зрительного утомления и зрение вблизи и вдаль близко к нормальному (международная стандартная острота зрения 1,0; логарифмическая острота зрения 5,0), легкая степень дальнозоркости, выявленная оптометрией, должна быть классифицирована как физиологическая дальнозоркость. Другими словами, в нормальных глазах симптомы дальнозоркости проявляются до 6-летнего возраста, в то время как у тех, у кого ортофория развивается раньше 6 лет, часто может быть наследственная близорукость (раннее развитие рефракции). Хорошо известно, что глаз достигает своего полного зрительного развития только к 8 годам, когда он переходит в ортофорическое состояние. Существует множество факторов окружающей среды, влияющих на развитие близорукости, основным из которых является увеличение миопической нагрузки. Исследования на животных и эпидемиологические данные подтверждают, что длительная и стрессовая работа вблизи тесно связана с развитием близорукости. Конечно, неадекватные условия освещения, нарушения питания, дефицит микроэлементов и загрязнение фосфорорганическими пестицидами также влияют на развитие близорукости у школьников. В целом, длительная и напряженная работа вблизи является основной причиной близорукости. Это происходит потому, что длительное зрение вблизи вызывает серьезное увеличение напряжения глаз, что нарушает баланс сил между регулирующими тканями глаза, заставляя форму глаза изменяться, а ось глаза расти, что чаще всего известно как осевая близорукость. На каждый 1 мм увеличения длины оси глаза количество степеней близорукости увеличивается на 300 градусов! Глаза маленьких детей дальнозорки и нуждаются в более сильной аккомодации при рассматривании близких предметов, что делает их еще более восприимчивыми к изменениям формы глаза. Как уже упоминалось ранее, чем моложе вы до 6 лет, тем больше степень дальнозоркости и тем сильнее аккомодация, необходимая для того, чтобы видеть вблизи. Поэтому одной из профилактических мер (и это самая важная мера) является минимизация тесной работы и предоставление детям возможности больше находиться на свежем воздухе до 6 лет — критического периода в развитии глаза. Профилактические меры: В наше время на детей оказывается большое давление в плане учебы, и многие родители ожидают, что их сыновья станут драконами, а дочери — фениксами. В результате практически невозможно «отлынивать» и не учиться. Вот некоторые способы, с помощью которых вы можете попытаться научиться и предотвратить развитие близорукости из-за нагрузки на глаза. 1. перестаньте играть в компьютерные игры и меньше смотрите телевизор (не более одного часа в день); 2. не проводите слишком много времени за чтением и письмом, обычно вам следует встать и походить около часа и посмотреть вдаль; 3. Обратите особое внимание: не ложитесь для чтения, не читайте на движущемся транспорте. Не горбитесь и не опускайте голову, а также обратите внимание на то, в какой позе вы держите кисть. На мой взгляд, писать кистью наиболее научно: держите ручку высоко, не отводите взгляд от бумаги и держите спину прямо. К сожалению, сейчас, когда все пишут карандашами, шариковыми и перьевыми ручками, многие дети держат ручки в очень неправильном положении: их хват слишком низок, а большие пальцы частично перекрывают линию зрения, что заставляет их писать боком, наклонять голову, а в некоторых случаях почти зарываться лицом в парту. Поэтому следует обратить особое внимание на правильный захват карандаша! Если проанализировать различных животных в мире природы, то плотоядные обычно имеют более острое зрение, чем травоядные, возможно, в результате «слабые сильнее сильных» и «естественного отбора». Но из этого также ясно, что внешняя стенка глаза (склера), как и мышечная ткань, требует определенной степени прочности и выносливости. Если она недостаточно прочная, то может легко растянуться и привести к близорукости, особенно высокой. Оглядываясь вокруг, интересно отметить, что люди с высокой близорукостью (близорукость 600 градусов и более) относительно слабы и, возможно, в детстве имели плохую привычку быть придирчивыми едоками. Поэтому третья мера профилактики близорукости: нужно есть больше свежей пищи, богатой белком, такой как постное мясо, субпродукты животных, рыба и креветки, молоко, яйца, бобы и т.д., и есть меньше сладостей и крахмалистой пищи. Кроме того, важно употреблять больше грубых кормов и меньше мелко обработанной пищи. Глаза также нуждаются в кальции, который обладает эффектом снятия напряжения с глаз. Например, кожа креветок богата кальцием, а такие способы приготовления пищи, как суп из жареных свиных ребрышек и кисло-сладкая свинина, могут увеличить потребление кальция. В целом, профилактика близорукости у молодых людей — это долгая и трудная задача. Сохранение здоровья детей на солнце и минимизация нагрузки на глаза — это ключ к предотвращению возникновения и развития близорукости.